Πέμπτη, 28 Ιανουαρίου 2016

Έχεις υποχρέωση να προστατέψεις τα όνειρά σου!



-O Albert Einstein άρχισε να μιλάει όταν ήταν 4.Μετά στο σχολείο οι δάσκαλοι και οι γονείς του νόμιζαν ότι είχε πρόβλημα. Αποβλήθηκε από το σχολείο και αργότερα απέτυχε στις εξετάσεις να μπει στο Swiss Polytechnic Institute στη Ζυρίχη.

 -Ο Walt Disney απολύθηκε από εφημερίδα γιατί “δεν είχε φαντασία ούτε καλές ιδέες.”

 -O Αλχημιστής του Πάολο Κοέλιο πούλησε μόνο 800 αντίτυπα στην πρώτη του έκδοση και ο εκδότης αποφάσισε να το αποσύρει. Σήμερα αποτελεί το πέμπτο βιβλίο σε πωλήσεις όλων των εποχών με 65 εκατομμύρια αντίτυπα.

 -Οι ατζέντηδες modeling της Marilyn Monroe θεωρούσαν ότι έπρεπε να ακολουθήσει καριέρα ως γραμματέας.

 -Οι δάσκαλοι του Beethoven θεωρούσαν ότι είναι ανεπίδεκτος στο βιολί και ότι ποτέ δε θα μπορούσε να τα καταφέρει ως συνθέτης.

 -Ο Mahatma Gandhi φοβόταν να μιλήσει δημόσια και κατά τη διάρκεια του πρώτης του υπόθεσης,εγκατέλειψε την αίθουσα του δικαστηρίου.

 -Ο δάσκαλος του Elvis Presley στο Λύκειο,του είπε ότι δεν μπορούσε να τραγουδήσει.

-O Michael Jordan απορρίφθηκε από την ομάδα μπάσκετ του σχολείου του.

- Το μυθιστόρημά της J.K Rowling “Harry Potter” απορρίφθηκε από 12 εκδοτικούς οίκους.

-Στον ηθοποιό Sidney Poitier είπαν κατά τη διάρκεια μίας ακρόασης να “σταματήσει να ξοδεύει το χρόνο των ανθρώπων και να πάει να γίνει λαντζέρης ή κάτι τέτοιο”. Αργότερα στην καριέρα του κέρδισε Oscar και έγινε ένας από τους πιο αξιοσέβαστους ηθοποιούς.

-Ο Vincent Van Gogh πούλησε μόνο έναν πίνακα όσο ζούσε για 400 φράγκα..Αυτό δεν τον σταμάτησε από το να ολοκληρώσει 900 έργα,τα οποία σήμερα αξίζουν εκατομμύρια.

-Οι δάσκαλοι του Thomas Edison είπαν ότι ήταν “πολύ χαζός για να μάθει οτιδήποτε”.Τελικά ήταν αυτός που κατασκεύασε τον ηλεκτρικό λαμπτήρα.

 Αυτοί οι άνθρωποι (και άλλοι πολλοί) το μόνο που έκαναν,παρά τις φαινομενικά αντίξοες συνθήκες, ήταν να μην τα παρατήσουν & να ακολουθήσουν τα Όνειρα της Ψυχής τους, αυτά που τους έδιναν χαρά & πάθος. Μην αφήνεις τον εαυτό σου να πιστέψει ότι η κρίση είναι πιο μεγάλη από σένα. Στην πραγματικότητα όποτε το κάνεις αυτό,χαμηλώνεις, για να χωρέσεις την Aπεραντοσύνη σου στη μικρότητα των καταστάσεων. Αν σέβεσαι έστω και λίγο τον Εαυτό σου,έχεις υποχρέωση να προστατέψεις,να υπερασπίσεις και να τροφοδοτείς τα Όνειρα σου..!

Georgios Vas

Τετάρτη, 27 Ιανουαρίου 2016

O θάνατος είναι η καλύτερη εφεύρεση της ζωής. Ακούστε την καρδιά σας.


S.Jobs: "O θάνατος είναι η καλύτερη εφεύρεση της ζωής. Ακούστε την καρδιά σας."

Aπόσπασμα από την ομιλία που έδωσε ο Steve Jobs (ιδρυτής της Apple) στους αποφοίτους του πανεπιστημίου Stanford τον Ιούνιο του 2005. Αναφέρθηκε σε τρεις προσωπικές του ιστορίες. Η μία από αυτές είναι η παρακάτω, όπου παίρνοντας αφορμή από το προσωπικό του πρόβλημα υγείας, δίνει συμβουλές ζωής στους νέους.
______________________________
"Όταν ήμουν 17, διάβασα ένα κείμενο που προέτρεπε «να ζεις την κάθε μέρα σου σαν να είναι η τελευταία». Με εντυπωσίασε, κι από τότε και για 33 χρόνια, κάθε πρωί όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη ρωτάω τον εαυτό μου: «αν αυτή ήταν η τελευταία ημέρα της ζωής σου, θα έκανες αυτό που ετοιμάζεσαι να κάνεις σήμερα;». Όποτε συμβαίνει  για πολλές διαδοχικές μέρες η απάντηση να είναι «όχι» , ξέρω πως κάτι πρέπει να αλλάξω.
Το να θυμάμαι πάντα πως σύντομα θα πεθάνω, ήταν ο καλύτερος τρόπος  για να παίρνω τις σωστές αποφάσεις στη ζωή μου. Όλα τα υπόλοιπα -οι προσδοκίες, η υπερηφάνεια, ο φόβος της γελοιοποίησης ή της αποτυχίας- όλα εξαερώνονται μόλις αντικρίσουν τον θάνατο, και το μόνο που απομένει είναι το πραγματικά σημαντικό.
Το να θυμάστε πως θα πεθάνετε είναι ίσως ο καλύτερος τρόπος να αποφύγετε την παγίδα να νομίζετε πως έχετε κάτι να χάσετε. Είστε ήδη 'γυμνοί'. Δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην ακολουθήσετε ότι σας λέει η καρδιά σας.
Εδώ κι ένα χρόνο, μου διαγνώσανε καρκίνο. Ένα πρωινό έκανα ιατρικές εξετάσεις κι ένας όγκος φάνηκε ξεκάθαρα στο πάγκρεας. Δεν είχα ιδέα τι είναι το πάγκρεας. Οι γιατροί με ενημέρωσαν πως ήταν μία μη ιάσιμη μορφή καρκίνου και πως δεν θα ζούσα παραπάνω από τρεις με έξι μήνες.
Ο γιατρός μου με συμβούλεψε να πάω σπίτι και «να τακτοποιήσω τις εκκρεμότητές» μου, πράγμα που είναι ένας έμμεσος τρόπος των γιατρών για να σου πουν να προετοιμαστείς να πεθάνεις.
  • Αυτό σημαίνει να προσπαθήσεις  να πεις σε λίγους μήνες στα παιδιά σου όλα όσα ήθελες να τους πεις σε δέκα χρόνια.
  • Αυτό σημαίνει πως πρέπει να βεβαιωθείς πως όλα είναι τακτοποιημένα ώστε να έχει η οικογένειά σου όσο το δυνατό λιγότερα προβλήματα.
  • Αυτό σημαίνει να αποχαιρετίσεις.
Έζησα με αυτή τη διάγνωση όλη τη μέρα.
Αργά το απόγευμα μου έκαναν μια βιοψία, που γίνεται με ένα σωλήνα που περνάει από το λαιμό σου στο στομάχι και στα έντερα κι από εκεί μια βελόνα παίρνει λίγα κύτταρα από το πάγκρεας. Ήμουν ναρκωμένος, αλλά η γυναίκα μου, που ήταν παρούσα, μου διηγήθηκε αργότερα πως όταν οι γιατροί πήραν τα κύτταρα και τα έβαλαν στο μικροσκόπιο άρχισαν να κλαίνε από χαρά, γιατί όπως αποδείχτηκε είχα μια πολύ σπάνια μορφή καρκίνου του παγκρέατος που ήταν ιάσιμη με εγχείρηση. Έκανα την εγχείρηση και τώρα είμαι μια χαρά.
Δεν έχω ποτέ φτάσει πιο κοντά στο θάνατο, κι ελπίζω να μην φτάσω ποτέ μου κοντύτερα για μερικές δεκαετίες ακόμα. Έχοντας όμως βιώσει αυτήν την εμπειρία, μπορώ να σας πω κάτι, με λίγο περισσότερη βεβαιότητα από εκείνους για τους οποίους ο θάνατος είναι μια αφηρημένη μόνο έννοια: κανείς δεν θέλει να πεθάνει.
Ακόμα κι όσοι περιμένουν να πάνε στο παράδεισο, θέλουν να φτάσουν εκεί χωρίς να πεθάνουν.
Κι όμως, ο θάνατος είναι η μόνη κοινή μας μοίρα. Κανείς δεν του ξέφυγε. Κι έτσι πρέπει να είναι,  ο θάνατος είναι μάλλον η καλύτερη εφεύρεση της ζωής.
Είναι ο παράγοντας που διαιωνίζει τη ζωή. Ξεκαθαρίζει το παλιό και κάνει χώρο για το καινούργιο.
Το νέο τώρα είστε εσείς, αλλά κάποια μέρα, όχι πολύ μακριά από σήμερα, θα γίνετε οι γέροι που πρόκειται να 'φύγουν'. Συγγνώμη για αυτά που σας λέω, αλλά αυτή είναι η αλήθεια.
Δεν έχετε πολύ χρόνο, μην τον σπαταλήσετε ζώντας τις ζωές κάποιων άλλων.
Μην παγιδευτείτε από δογματισμούς που λένε να ζείτε σύμφωνα με το τι νομίζουν οι άλλοι.
Μην αφήσετε τη γνώμη των άλλων να πνίξει την εσωτερική σας φωνή.
Και το σημαντικότερο, να έχετε το θάρρος να ακούτε την καρδιά και τη διαίσθησή σας.
Με κάποιον περίεργο τρόπο,  ξέρουν αυτό που θέλετε στην πραγματικότητα να γίνετε.
Όλα τα άλλα είναι δευτερεύοντα."

#Quantumnaut

Τρίτη, 26 Ιανουαρίου 2016

20 Πράγματα που θα αλλάξουν άμεσα την ζωή σου!




1. Είστε το πιο σημαντικό πρόσωπο στη ζωή σας! Μην περιμένετε της αλλαγές από άλλου, γίνεται ρεαλιστές δημιουργήστε ένα θαύμα, δημιουργήστε μια αλλαγή!

2. Να είσαι γενναιόδωρος με τους ειλικρινείς επαίνους σου σε κάθε σωστή ευκαιρία, όλοι έχουμε ανάγκη από μια καλή κουβέντα!

3. Να δείχνεις πραγματικό και ειλικρινή ενδιαφέρον, όλοι έχουμε ανάγκη να μας δώσει κάποιος πραγματική σημασία.

4. Επαναλάβετε ό, τι έχει ειπωθεί από τον συνομιλητή σας, αν είναι ανάγκη για να του δείξετε ότι τον κατανοητέ. Θα δείτε άμεσα πόσο αποτελεσματικό είναι!

5. Να Ακτινοβολείτε από ενθουσιασμό και όρεξη για ζωή, να θυμάστε πως αυτό σας κάνει πολύ λαμπερούς ανθρώπους.

6. Να είστε ευσυνείδητοι και όχι αλαζόνες!

7. Μιλήστε σε εικόνες! Η φαντασία είναι ένα από το μεγαλύτερά κλειδιά στο Συναισθηματικό κόσμο.

8. Χαμογελά περισσότερο από τους άλλους και να είσαι πραγματικά φιλικός!

9. Δείξε συμπόνια και κατανόηση!

10. Μιλά για πράγματα που ενδιαφέρουν τον απέναντι σας, έτσι μόνο του δίνεις την ευκαιρία να εκφραστεί πραγματικά!

11. Μην επικρίνεις και μην καταδικάζεις πότε κάποιον δημοσίως, βρες την κατάλληλη στιγμή όταν θα είστε μονοί σας!

12. Αρχίστε πάντα με κάτι θετικό!

13. Παραδέξου πάντα τα λάθη σου, σε σέβονται περισσότερο έτσι όταν είσαι ταπεινός!

14. Αποφύγετε τη λέξη "αλλά" !!

15. Αποφύγετε δυσάρεστες καταστάσεις και μην είστε ανταγωνιστικός να είστε συναγωνιστικός!

16. Η εμπιστοσύνη θέλει δέσμευση και αυτο-ευθύνη!

17. Σχεδίασε το οτιδήποτε από το τέλος προς την αρχή! Και δες την στάσης σου και το αποτέλεσμα σου!!

18. Τα πάντα είναι προαιρετικά! ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΕΠΕΙ!

19. Να είσαι ένας θετικός ανθρωπος, οι θετικοί άνθρωποι πάντα τα καταφέρνουν!

20. Μάθε να αγαπάς!!

Nikos Stefanos Gevgelis 

''Hypnotherapist'' (Υπνοθεραπευτής) 
dr.nsgx@gmail.com
nsgevgelis@gmail.com
‪#‎positivethink‬
#Quantumnaut

Κι όμως, μπορούμε να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο….

 


«Οι άνθρωποι ασχολούνται πάρα πολύ με τα αρνητικά, με ό,τι πάει στραβά. Γιατί να μην προσπαθήσουμε να δούμε τα θετικά, να τα αγγίξουμε και να τα κάνουμε να ανθίσουν;» 


86 ετών σήμερα, ο Βιετναμέζος Thich Nhat Hanh είναι ένας από υπέρμαχους του διαλογισμού και της ειρηνικής δράσης για αλλαγή. Έγινε μοναχός σε ηλικία 16 ετών και από τα σαράντα του ζει εξόριστος, αφού δεν ήταν αρεστός, μακριά από την πατρίδα του, το Βιετνάμ. Βάση του είναι η κοινότητα του χωριού Plum στη νοτιοδυτική Γαλλία, αλλά ταξιδεύει ανά τον κόσμο δίνοντας ομιλίες. Κορυφαίος διανοούμενος, ποιητής και συγγραφέας, κήρυκας της μη -βίας, ο Thich Nhat Hanh έχει εκδώσει περισσότερα από 100 βιβλία που διδάσκουν έναν τρόπο ζωής με εγρήγορση και επίγνωση.


Το 1967, ενώ οι Αμερικανοί βομβάρδιζαν χωριά στο Βιετνάμ, επισκέφθηκε τις ΗΠΑ δίνοντας ομιλίες για τη ζωή των χωρικών στην πατρίδα του και αποδεικνύοντας ότι ο «εχθρός» ήταν απλοί, καθημερινοί βιοπαλαιστές. Ο λόγος του άσκησε καταλυτική επιρροή στις θέσεις του Μάρτιν Λούθερ Κινγκ για τον πόλεμο του Βιετνάμ και οδήγησαν στην υποψηφιότητά του για το Νομπέλ Ειρήνης το 1967, το οποίο ωστόσο εκείνη τη χρονιά δεν απονεμήθηκε.



O Thich Nhat Han με τον Martin Luther King


«Πραγματικά πρέπει να κατανοήσουμε τον άνθρωπο που θέλουμε να αγαπήσουμε. Αν σκεφτόμαστε μόνο τον εαυτό μας και τις ανάγκες μας, αγνοώντας τις ανάγκες του άλλου, δεν μπορούμε να αγαπήσουμε» 


Η φιλοσοφία του
Πριν εγκαταλείψει το Βιετνάμ, ο Thich Nhat Hanh είχε ιδρύσει μια βουδιστική σχολή, τα μέλη της οποίας αρνήθηκαν να πάρουν μέρος στον πόλεμο. Στο βιβλίο του «Το θαύμα της επίγνωσης: μια εισαγωγή στον διαλογισμό» (The Miracle of Mindfulness: An Introduction to the Practice of Meditation) ο δάσκαλος παροτρύνει τους μοναχούς της σχολής να ακολουθήσουν την αρχή της μη-βίας ακόμα και αν νιώθουν παρόρμηση για το αντίθετο. Πολύ περισσότερο από πολιτικά ζητήματα ωστόσο, ο Thich Nhat Hanh δίνει πολύτιμα μαθήματα εξετάζοντας τις συνήθειές μας, τις σκέψεις και τις δράσεις που υφαίνουν το προσωπικό μας σύμπαν. 




Υπομονή και ηρεμία
.
Όταν ήταν δόκιμος μοναχός είχε ως καθήκον να πλένει εκατοντάδες πιάτα με στάχτες και φλοιό καρύδας. Όπως σημειώνει, ο μόνος τρόπος για να καταφέρει να ολοκληρώσει το άχαρο έργο του ήταν να παραμένει συγκεντρωμένος στη δουλειά του χωρίς να σκέφτεται κάτι άλλο. Αυτή του η προσήλωση και η προθυμία τον έκαναν ακόμα και να διασκεδάζει ζώντας κάθε στιγμή στο έπακρο.



Ο Nhat Hanh παραδέχεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι με τα καθημερινά τους προβλήματα για να έχουν επίγνωση και συναίσθηση. Ρωτά ωστόσο, ποια είναι η αξία οποιασδήποτε δραστηριότητας αν γίνεται με θυμό και βιασύνη; Η αυτοσυγκέντρωση, η εγρήγορση, μας επιτρέπει να νιώσουμε γαλήνη κάνοντας ένα βήμα τη φορά. Έτσι ζούμε την κάθε στιγμή ξεχωριστά, δεν σπαταλάμε άσκοπα ενέργεια, η ζωή δεν είναι ένας αδιάκοπος αγώνας.


Πώς μπορούμε όμως να το καταφέρουμε; Δεν είναι εύκολο, καθώς οι σκέψεις μας έχουν την τάση να είναι απείθαρχες και να περιπλανώνται. Υπάρχουν όμως τεχνικές που μπορούν να εφαρμοστούν με επιτυχία ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις.





Αναπνοή.
«Ελέγχοντας την αναπνοή αποκτάμε τον έλεγχο του σώματος και του νου μας» υποστηρίζει ο βουδιστής μοναχός. Ακόμα και όταν είμαστε φορτισμένοι ή αγχωμένοι, όταν ο νους μας κατακλύζεται από σκέψεις, πρέπει να επικεντρωνόμαστε συνειδητά στην αναπνοή μας. Όταν παρακολουθούμε τις ανάσες μας μέχρι να βαθύνουν, έχουμε επίγνωση όλων των σκέψεών μας μέχρι, σταδιακά, να υποχωρήσουν και να νιώσουμε ηρεμία και γαλήνη. Όσοι αναπνέουν σωστά μπορούν να παραμείνουν ήρεμοι σε κάθε κατάσταση και κατέχουν το κλειδί για την αναζωογόνηση του σώματος.   



Αυτοπαρατήρηση.
Μην αποθαρρύνεστε αν δεν μπορείτε να ηρεμήσετε το νου σας. Αν είναι αδύνατο να διώξετε τις σκέψεις σας, καλό θα είναι να τις παρατηρήσετε και να αναγνωρίσετε την ποιότητά τους: είναι θετικές ή αρνητικές; Ένας άλλος τρόπος για να αποκτήσουμε επίγνωση είναι να επικεντρωνόμαστε σε ό,τι κάνουμε κάθε στιγμή ώστε να εκτιμήσουμε το θαύμα κάθε πράξης. Η επίγνωση δεν επιτυγχάνεται μόνο όταν διαλογιζόμαστε, πρέπει να μας συντροφεύει 24 ώρες το 24ωρο. Να θυμάστε πως πρέπει να δίνουμε την αμέριστη προσοχή μας σε ό,τι κάνουμε κάθε δεδομένη στιγμή και να μην παρασυρόμαστε από σκέψεις για το τι θα κάνουμε αργότερα.



Το χαμόγελο.
Χαμογελάστε τη στιγμή που θα ξυπνήσετε και διατηρήστε το χαμόγελο καθ΄όλη τη διάρκεια της μέρας, όταν έχετε ελεύθερο χρόνο, όταν εκνευρίζεστε, όταν οδηγείτε. Το χαμόγελο μας βοηθά να μην παρασυρόμαστε από τα συναισθήματά μας, μας υπενθυμίζει να απολαμβάνουμε τη στιγμή.







«Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι θαύμα αν περπατάμε στο νερό ή αν πετάμε στον αέρα. Όμως νομίζω ότι το πραγματικό θαύμα είναι να περπατάς στη γη. Κάθε μέρα είμαστε μάρτυρες σε ένα θαύμα που αφήνουμε να περνά απαρατήρητο: τον μπλε ουρανό, τα πράσινα φύλλα, τα γεμάτα περιέργεια μάτια ενός παιδιού, τα δικά μας μάτια… Όλα είναι ένα θαύμα» 


Η μέρα της επίγνωσης
Ο Nhat Hanh μας ενθαρρύνει να αφιερώσουμε μια μέρα της εβδομάδας στην πρακτική της επίγνωσης. Αφιερώστε όσο χρόνο απαιτείται για να καθαρίσετε το σπίτι, να κάνετε ένα μπάνιο, μια βόλτα, όλα χωρίς να βιάζεστε, χωρίς να βαρεθείτε, υιοθετώντας αργούς ρυθμούς, απολαμβάνοντας και εστιάζοντας σε κάθε κίνηση, σε κάθε βήμα. Πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε τα οφέλη και θα γίνετε πιο αποτελεσματικοί στην καθημερινότητά σας.



Η σημασία του διαλογισμού
Ως νεαρός μοναχός, ο Thich Nhat Hanh έλαβε την οδηγία να διαλογίζεται έχοντας στο νου την εικόνα ενός πτώματος. Στην αρχή δεν ήθελε να το κάνει, αργότερα όμως, έχοντας βιώσει την εμπειρία του πολέμου, εκτίμησε την ανάγκη της συμφιλίωσης και της προετοιμασίας για το θάνατο. «Ο θάνατος είναι κομμάτι της ζωής. Αν δεν ξέρουμε πώς να πεθάνουμε, δεν ξέρουμε πώς να ζήσουμε». Τελικά, μέσα από αυτό το διαλογισμό άρχισε να εκτιμά τα αγαθά της ζωής.



Οι άνθρωποι δεν είναι οντότητες που ταξιδεύουν αλώβητες στο χώρο και στο χρόνο ξεχωριστά από τους συνανθρώπους τους. Υπάρχει αμοιβαιότητα και αλληλεπίδραση μεταξύ μας και όσοι δεν αποδέχονται την ιδέα είναι αποκομμένοι, νιώθουν πόνο, φόβο, έχουν αμφιβολίες και άγχος. Γι΄ αυτό, μια πρόκληση για τον σύγχρονο άνθρωπο είναι να νιώσει συμπόνια για κάποιον που δεν συμπαθεί. Πρώτα όμως, κατά τον Nhat Hanh, πρέπει να ελευθερώσουμε το νου μας. Μόνο τότε θα μπορέσουμε να δούμε πράγματα που οι άλλοι δεν βλέπουν.





Το Εδώ και Τώρα ή πώς μπορούμε να κάνουμε τον κόσμο καλύτερο
Ο βουδιστής μοναχός αναφέρει μια ιστορία του Τολστόι με ένα βασιλιά που προσπαθεί να βρει απαντήσεις σε τρία ερωτήματα: Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να δράσω; Ποιο είναι το ιδανικό πρόσωπο για να συνεργαστώ; Ποιο είναι το σημαντικότερο πράγμα που μπορώ να κάνω; Οι απαντήσεις που αποκαλύπτονται στο τέλος ίσως δεν είναι αυτές που θα θέλαμε να ακούσουμε:



Η καλύτερη στιγμή είναι ΤΩΡΑ.

Το ιδανικότερο πρόσωπο είναι αυτό που βρίσκεται δίπλα μας.

Το σημαντικότερο πράγμα είναι να κάνουμε ευτυχισμένο τον διπλανό μας.


Σημασία δεν έχουν οι υψηλοί στόχοι, αλλά πώς μπορείς να βοηθήσεις τώρα, εκεί όπου βρίσκεσαι, λέει ο Nhat Hanh. Αν δεν μπορείς να βοηθήσεις όσους είναι γύρω σου και να τους κάνεις ευτυχισμένους δεν πρόκειται να κάνεις τον κόσμο καλύτερο.


Η λίστα των βιβλίων και των διδαγμάτων του Thich Nhat Hanh είναι ατελείωτη. Πάντα ωστόσο η απλότητα των μηνυμάτων του χαρίζουν μια μοναδική εμπειρία στον αναγνώστη.


Επί της ουσίας ο βουδιστής μοναχός διδάσκει πώς να δώσουμε μια ποιοτική διάσταση σε κάθε στιγμή της ζωής μας ακόμα και όταν βρισκόμαστε σε άσχημη ψυχολογική κατάσταση. Όταν διαλογιζόμαστε είναι αδύνατο να είμαστε δυστυχείς γιατί έχουμε επίγνωση του θαυμαστού παρόντος. Αυτή μας οδηγεί στη συμπόνια για τον εαυτό μας και τους άλλους, μειώνοντας το θυμό που οδηγεί σε συγκρούσεις. Μόνο όταν χάσουμε την επίγνωση, όταν σκεφτόμαστε το παρελθόν ή το μέλλον, αφήνουμε μια χαραμάδα ανοιχτή για να τρυπώσει η μιζέρια και η λύπη.



«Σκεφτόμενοι το παρελθόν μπορούμε να βιώσουμε αισθήματα μεταμέλειας ή ντροπής, και σκεφτόμενοι το μέλλον, αισθήματα επιθυμίας ή φόβου. Όμως όλα αυτά τα αισθήματα αναδύονται στην παρούσα στιγμή και την επηρεάζουν. Τον περισσότερο καιρό, το αποτέλεσμα που προξενούν δεν μας βοηθάει να είμαστε ευτυχισμένοι, ούτε να νιώθουμε ικανοποιημένοι. Χρειάζεται να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε αυτά τα αισθήματα. Το πιο σημαντικό που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι το παρελθόν και το μέλλον συναντιούνται στο παρόν και αν ασχοληθούμε με την παρούσα στιγμή θα μπορέσουμε να αλλάξουμε και το παρελθόν και το μέλλον»




 Το βιβλίο του Thich Nhat Hanh «The Miracle Of Mindfulness: The Classic Guide to Meditation by the World’s Most Revered Master» κυκλοφορεί στα αγγλικά από τις εκδόσεις Rider.


Στα ελληνικά κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ελληνικά Γράμματα το δοκίμιό του «Ζωντανός Βούδας, ζωντανός Χριστός».

Ντίνα Πετροπούλου
#Quantumnaut

Δευτέρα, 25 Ιανουαρίου 2016

Virtual Νερό: Ενεργοποιήστε με τη δύναμή του

Νερό, φωτογραφία: Νατάσσα Δαμαλά


Σύγχρονο feng shui με το στοιχείο του νερού

Το νερό καθαίρει, τροφοδοτεί, ευλογεί. Για το feng shui, που στην κυριολεξία σημαίνει αέρας + νερό, είναι το στοιχείο που φέρει αφθονία, πλούτο και υγεία και οι δάσκαλοί του υποστηρίζουν πως ακόμα και μια μικρή ποσότητα, στη σωστή θέση, μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην τύχη ενός ανθρώπου. Η θέση του είναι παραδοσιακά στον Βορρά, συνδέεται αρμονικά με το στοιχείο του ξύλου, εμπλουτίζεται από το μέταλλο και πάντα πρέπει να είναι σε ισορροπία. Ούτε στατικό και βρώμικο, ούτε να υπερχειλίζει.
Άριστο στην αριστερή πλευρά της κύριας εισόδου του σπιτιού, ευνοεί και ενισχύει στο εσωτερικό του τις πλευρές που σχετίζονται με το εισόδημα, την μόρφωση, την μεταβολή της τύχης. Σχεδόν κάθε θρησκεία το τοποθετεί στην βάση της ιερών της τελετών και μυστηρίων. Για τον Χριστιανισμό, είναι το πρώτο ιερό βάπτισμα, ο αγιασμός, το σύμβολο της αφθονίας, του πολλαπλασιασμού και της προσφοράς όπως στην ευαγγελική ιστορία του πολλαπλασιασμού των ιχθύων.
Για τους μυστικιστές που το συμβολίζουν με ένα ανάστροφο τρίγωνο που υπογραμμίζεται στη βάση του από μια ευθεία γραμμή είναι το αρχετυπικό στοιχείο, ασταθές και ρευστό στη φύση του που μεταφέρει ενέργεια, διώχνει τα βρώμικα στοιχεία, μεταφέρει ηλεκτρομαγνητισμό.
Το νερό είναι “Χεντραλισπάνα” για τον Γκουρτζίεφ, «το αίμα του πλανήτη». Είναι το ρευστό που χρησιμεύει στη διατροφή και στην ανανέωση του πλανητικού σώματος της γης. Απ’ όπου και αν περνάει, ζωοποιεί και αναγεννά το χώρο με τις δυνάμεις της κάθαρσης, της ροής, της αρμονικής των ήχων του.



Εισάγετε το στοιχείο του νερού στο χώρο με σύγχρονο τρόπο
Tα τελευταία χρόνια o πιο διαδεδομένος και προσιτός τρόπος για να εισάγει κάποιος τη δύναμη του υδάτινου στοιχείου σπίτι του είναι τα συντριβάνια – μινιατούρες, μια εκδοχή «ζεν συντριβανιού – τσέπης» που λειτουργεί, αν εξαιρέσεις ότι τα περισσότερα από αυτά είναι κάπως ασύμβατα αισθητικά με τον δυτικό τρόπο ζωής, ίσως και λίγο κουραστικά. Το feng shui δεν πρέπει να ξενίζει, δεν μπορεί να είναι παράταιρο στοιχείο αλλά πρέπει να ενσωματώνεται φυσιολογικά με τη ζωή, τις αντιλήψεις, την καλαισθησία αυτού που το χρησιμοποιεί.
Μια άλλη λύση είναι η αγορά ενός ενυδρείου: το νερό συμβολίζει τα χρήματα και το ψάρι την πρόοδο, συνεπώς ο συνδυασμός των δύο είναι ισοδύναμο της ευημερίας. Για καλύτερα αποτελέσματα, το ενυδρείο πρέπει να είναι αρκετά μεγάλο ώστε να μπορεί να χωρά άνετα εννέα ψάρια: 8 χρυσόψαρα και ένα μαύρο ψάρι. Τα πρώτα συμβολίζουν την ευημερία ενώ το μαύρο ψάρι αντιπροσωπεύει την προστασία.
Αν και το τρεχούμενο νερό είναι ο καλύτερος ενεργοποιητής ενός χώρου, ο νους, στην εφαρμογή των κανόνων του feng shui, πρέπει να γίνει ευκίνητος σαν το νερό και να μη στέκεται σε εμπόδια. Εναλλακτικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ένας πίνακας, με υδάτινα ή αφαιρετικά κυματιστά μοτίβα, μια σειρά από ανακλώμενες επιφάνειες όπως κρύσταλλα, γυαλί, καθρέπτες που φέρουν «νερένια φύση» εντός τους, η συμβολική γλώσσα των χρωμάτων στο φάσμα του μπλε-γκρι-μαύρου, που επίσης ενεργοποιεί το στοιχείο. Μια ωραία ιδέα ωστόσο έρχεται από το βιβλίο της Stephanie Roberts «Fast Feng Shui for Singles» που μεταφέρεται ευκολότατα στα σύγχρονα σπίτια και πραγματικά μεταλλάσσει την ενέργεια του χώρου.

Ψηφιακή εποχή, ψηφιακοί τρόποι για να επιτευχθεί η αρμονία και η Roberts προτείνει την ενεργοποίηση του χώρου που θέλετε –στον Βορρά αλλά και στην ΝΑ γωνία του σαλονιού ή και στο γραφείο σας- με τη βοήθεια της τεχνολογίας. Τοποθετήστε λοιπόν στον χώρο ένα CD με ήχους νερού που κυλάει και αφήστε το να παίζει. Ο ήχος θα ενδυναμώσει το στοιχείο ειδικά αν ανεβάζει τη συνολική σας διάθεση. Η ρυθμική βροχή ενός τροπικού δάσους, ο υποβλητικός ήχος ενός μικρού καταρράκτη, ένα ποτάμι που κυλάει ή κελαριστά ρυάκια, οτιδήποτε σας αρέσει και αισθάνεστε ότι καθαρίζει ενεργειακά και εσάς και το χώρο, θα δουλέψει.



Προσωπικά, βρήκα ακόμα καλύτερη αυτή την εφαρμογή όταν κατέβασα στην οθόνη του υπολογιστή μου (βολεύει αν έχετε laptop που μπορείτε να το μεταφέρεται στην θέση που θέλετε) τα βίντεο με τις εικόνες και τους ήχους του νερού που με ενθουσίασαν. Το youtube είναι εύκολο, δωρεάν και προσιτό στον καθένα. Ο επιπλέον συνδυασμός εικόνας+ήχου+στοιχείου του νερού λειτουργεί άψογα και μεταμορφώνει την ενέργεια εισάγοντας ένα κομμάτι φύσης στο εσωτερικό του σπιτιού. Ακόμα καλύτερα αν το κομπιούτερ σας είναι μέρος της δουλειάς σας, δηλαδή εργαλείο προσέλκυσης αφθονίας για σας. Το feng shui εφαρμόζεται το ίδιο καλά και στο συμβολικό επίπεδο, άλλωστε η βασική παράμετρος που το κάνει ενεργό και αποτελεσματικό είναι η πρόθεση που εγκαθιδρύει εντός σας.



Άρης Χανδρής

#Quantumnaut

Κυριακή, 24 Ιανουαρίου 2016

Brain's 'Point of No Return' Discovered


A new study of free will finds that people have conscious control of their movements despite subconscious brain activity, but up to a certain point.

A new study turns over a new leaf in the hot and curious debate on the existence of free will by removing one of the strongest arguments against it. 
The existence of free will came under heavy doubt when experiments in the 1980s revealed the subconscious processes behind our conscious actions. Scientists found that when people are asked to do something (for example, to reach out to press a button spontaneously) their brains start subconsciously preparing for the movement seconds before people themselves become aware of their own decision to move.
This and similar findings led neuroscientists to wonder whether the brain's subconscious process "fates" a person to moving, or if the person still has a choice in the matter once it starts. If the brain activity kicks off an unstoppable process leading to movement, it's hard to argue for free will. How could anyone be free if their brain activity has already decided their actions?
Now the new research shows that people can jump into this subconscious process and consciously control their decision to move until about 200 milliseconds before their muscles contract.
"This has been one of the cornerstone arguments against free will," said John-Dylan Haynes, a neuroscientist at the Charité Medical School in Berlin. "What our experiment shows is that this argument doesn't work. It's a blunt sword."
In the original experiments in the 1980s, neuroscientist Benjamin Libetasked research participants to make spontaneous finger movements while he recorded their brain activity. The results showed a pattern of brain activity—dubbed the "readiness potential"—starting about 500 milliseconds before the movement. Surprisingly, people reported consciously deciding to move only 200 milliseconds before their muscles twitched. In other words, the subconscious appeared to be initiating the decision to move about 300 milliseconds before people thought they'd decided.
In 2008, Haynes and his colleagues found that unconscious brain activity starts to ramp up even earlier, preceding a decision to move by up to 7 seconds. The question, Haynes said, is whether this unconscious brain activity represents an irreversible process. Once the unconscious brain has decided to move, is movement inevitable, like the fall of the last domino in a row after someone flicks over the first? Or can the process be halted, as if someone were to pluck a domino from the middle of the line and interrupt the cascade?
To find out, Haynes and his colleagues Benjamin Blankertz, Matthias-Schultze Kraft and Dan Birman asked participants to play a computer game while their brain waves were measured with an electroencephalogram (EEG). The computer would show the players a green light, and the players had to press a button with their foot before the light turned red. (A foot button was chosen because foot movement produced stronger EEG signals than hand or finger movement.)
In later rounds of the game, the computer got savvier. Using EEG readings of readiness potentials in the players' brains, it predicted when they were about to move and turned the light red in response. The goal was to find out how late in the subconscious brain process participants could change their intention to move in order to beat the game.
The findings, published online December 14 in the journal PNAS, reveal the point of no return: 200 milliseconds before movement.
"Our conscious decisions are not slaves to unconscious brain processes," Haynes said.
In other words, we can stop the fall of the dominoes. But does this ability translate to free will? Haynes says no.
"The Libet experiments have long been used to argue that people are unable to control the influence of unconscious brain processes in their decisions, but our results show that this is not valid," he said. "But the mind is still a brain process."
Haynes, like many neuroscientists, argues that there is no room for true free will in the brain. Just like the heart or the liver, the brain is subject to natural laws, he said. Imagine you are trying to choose between toast and waffles for breakfast one morning. It may feel like a toss-up. But this deterministic view holds that if you could rewind the universe to its beginning and run it right back to the point of the crucial toast versus waffles decision, you'd still make the same choice. (Haynes argues for a "soft" version of determinism, given that physicists have found evidence of true randomness at a quantum level : recreate the exact conditions of a given choice, he says, and you'll face the same probabilities that you'll choose one way or another, which leaves room not for true free will, but for the potential of a different choice.)
The next step for neuroscientists investigating free will in the brain is to level up to more complex decisions. The choice of whether to make a spontaneous movement is much simpler than the choice of where to go to school, or even what to eat for breakfast. Simply studying the point of no return in the laboratory was a complicated experiment that took five years, Haynes said, so moving the studies into the real world will be even tougher.
"We haven't really had an epiphany on how to do that yet," he said.
#Quantumnaut

Μην φοβάστε τις αλλαγές!



Η αλλαγή είναι κομμάτι της ζωής. Αν και δεν μπορούμε να την ελέγξουμε, μπορούμε να μάθουμε να τη διαχειριζόμαστε.  Στο βιβλίο τους «Becoming a Life Change Artist» («Πώς να γίνεις ο καλλιτέχνης των αλλαγών στη ζωή»),  ο Fred Mandell και η Kathleen Jordan προκρίνουν εφτά δημιουργικές ικανότητες για να αντεπεξέλθουμε με επιτυχία στις αλλαγές της ζωής.
Κατ΄ αρχήν εισάγουν την ιδέα του δημιουργικού διλήμματος, μια κατάσταση όπου καλούμαστε να επιλέξουμε μεταξύ δύο μονοπατιών. Κατά τη γνώμη τους, το δημιουργικό δίλημμα ουσιαστικά μας δίνει κίνητρα για μεγάλες αλλαγές. Ωστόσο ας μελετήσουμε τα 7 μυστικά που θα μας κάνουν καλλιτέχνες της αλλαγής.


Προετοιμασία. Είναι το στάδιο, κατά το οποίο διοχετεύουμε δημιουργική σοφία μέσα από ευχάριστες δραστηριότητες έξω από το χώρο της εργασίας. Είναι οι στιγμές που χαλαρώνουμε χωρίς άγχος, χωρίς να προσπαθούμε για λύσεις, όταν στρώνουμε το δρόμο για την έμπνευση, για εκείνη τη μοναδική στιγμή που θα γίνει το κλικ. Για παράδειγμα, το περπάτημα είναι  αποτελεσματικό για πολλούς ανθρώπους, που κατά τη διάρκεια ενός περιπάτου βλέπουν να ξεπηδούν από μέσα τους εμπνευσμένες ιδέες. Κάποιοι άλλοι βρίσκουν πολύ δημιουργική τη διαδικασία της γενικής καθαριότητας στο σπίτι. Σκεφτείτε τι σας ταιριάζει καλύτερα και ξεκινήστε αμέσως.


Παρατήρηση. Είναι η ικανότητα να κάνουμε ένα βήμα πίσω για να εξετάσουμε μια κατάσταση από διαφορετική προοπτική. Είναι ένας τρόπος να αξιοποιήσουμε τη διαίσθησή μας παρατηρώντας τις αντιδράσεις μας σε διαφορετικές καταστάσεις και εμπειρίες. Ουσιαστικά αφουγκραζόμαστε τα συναισθήματά μας σε σχέση με διαφορετικές  καταστάσεις. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν βοηθητικό να κρατούν ένα ημερολόγιο αφού νιώθουν ότι τους βοηθά να έρθουν σε επαφή με τα πραγματικά συναισθήματα και τις σκέψεις τους προκειμένου να πάρουν καλύτερες αποφάσεις.


Γενικό πλαίσιο. Διαμορφώνει τις καταστάσεις που σχετίζονται με ένα γεγονός. Είτε εργασιακό, προσωπικό, είτε κοινωνικό και ιστορικό, το πλαίσιο είναι πολύ σημαντικό αφού, αν δεν του δώσουμε τη δέουσα σημασία, θα είναι πολύ δύσκολο να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές. Αν δεν γνωρίζουμε τι μας επηρεάζει, καταλήγουμε να παίρνουμε λάθος αποφάσεις.


Αποδεχτείτε την αβεβαιότητα. Συχνά δεν γνωρίζουμε τις μελλοντικές επιπτώσεις των αποφάσεών μας και αυτό μας προκαλεί στρες. Ωστόσο, αντί να αντιστεκόμαστε και να πολεμάμε την αβεβαιότητα, είναι καλύτερα να την αγκαλιάσουμε και να εμπιστευτούμε το ένστικτό μας χωρίς να αναρωτιόμαστε πού θα μας οδηγήσει η επιλογή που κάνουμε.


Πάρτε ένα ρίσκο. Το ρίσκο ορίζεται ως η «δράση χωρίς βεβαιότητα για το αποτέλεσμα». Μπορεί να είναι κάτι απτό, όπως το οικονομικό ρίσκο ή κάτι πιο αφηρημένο, που αφορά στις σχέσεις ή την κοινωνική σφαίρα. Ωστόσο, ακολουθείστε το ένστικτό σας και ρισκάρετε καθώς η απόφασή που θα πάρετε μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα.


Συνεργασία. Δουλέψτε με τους άλλους για να πετύχετε την αλλαγή που επιθυμείτε.


Πειθαρχία. Κάποιοι υποστηρίζουν ότι καλή είναι η έμπνευση, αλλά απαιτεί και δουλειά. Η πειθαρχία σημαίνει ότι εργαζόμαστε με συνέπεια, ανεξάρτητα από τα κίνητρά μας. Όταν θέλουμε να φέρουμε αλλαγή στη ζωή μας πρέπει να βάλουμε όλες μας τις δυνάμεις για να την υλοποιήσουμε.



indigoblue.gr


#Quantumnaut

Παρασκευή, 22 Ιανουαρίου 2016

ΖΕΝ – Η κατανόηση μέσα από την εμπειρία

Θυρόφυλλο ταοϊστικού ναού στη Μαλαισία, φωτό: Αγγελική Μπαρδάκη ©


Προχωρώντας τα πόδια σας,Εδώ και τώρα,Δεν υπάρχει ούτε κοντινό ούτε μακρινό.Η παραμικρή αμφιβολία διαχωρίζειΜε μια απόσταση τόσο μεγάληόπως ένα βουνό απομακρυσμένο από τον ποταμό.


 Το Ζεν με την ηθική και αισθητική του απλότητα, το «ανοιχτό», μη δογματικό πνεύμα, την βαθιά σοφία που υπογραμμίζει την εμπειρία, την πράξη, το βίωμα απέναντι στην θεωρία, έχει πάρει μια θέση που δικαιωματικά του αξίζει σε Δύση και Ανατολή. Στους ταραγμένους, ανήσυχους καιρούς του 21ου αι. αυτή η αρχαία σχολή του βουδισμού, παρακλάδι της Μαχαγιάνα (Mahayana) που γεννήθηκε στην Κίνα του 6ου μ. Χ. αιώνα και εξαπλώθηκε νότια σε Βιετνάμ, Κορέα, Ιαπωνία και τον τελευταίο αιώνα ορμητικά στην σύγχρονη Δύση, κερδίζει, όχι ακριβώς οπαδούς –κάτι που είναι ενάντιο στις βασικές του αρχές- αλλά αφοσιωμένους «ασκητές της πρακτικής του».


Η φιλοσοφία του Ζεν είναι μια πρόταση έμπρακτης μακαριότητας, εσωτερικής και εξωτερικής αταραξίας μέσα από την «απορρόφηση», την πρακτική του za zen διαλογισμού, την άμεση αντίληψη και κατανόηση χωρίς διαμεσολαβητές. Ο διαλογισμός του δεν έχει να κάνει ούτε με την χρησιμοθηρική επίτευξη κάποιων στόχων, ούτε καν έχει σαν στόχο της την γνώση των θεϊκών μυστικών, την σύνδεση με το Θείο, την φώτιση. Έχει να κάνει όμως με την εγρήγορση μέσα στην ακινησία, την συνοχή με τον αυθεντικό εαυτό, την σωματική, διανοητική, συναισθηματική ηρεμία χωρίς σκοπό και χωρίς εμμονή. «Δύσκολο δεν είναι να καθίσεις στη στάση του λωτού» γράφει ένας από τους σπουδαίους σύγχρονους δασκάλους του, ο Shunryu Suzuki, «το δύσκολο είναι να κρατάς το πνεύμα σου καθαρό και την πρακτική σου καθαρή στην πιο ουσιώδη της αίσθηση». Το άδειασμα, η ακινησία, η κατανόηση, είναι  θεμελιακές του έννοιες. Παρόλα αυτά η φύση του δεν είναι παθητική, δεν έχει να κάνει με τη στωικότητα, την παραίτηση ή την εκμηδένιση. Αντίθετα, στην ακινησία του υπονοείται η ύψιστη εγρήγορση, στην αταραξία του ένα πνεύμα που κινείται γοργά σαν τον άνεμο στην σωστή κατεύθυνση, κι ένα σώμα που μπορεί να περάσει με ευκολία, σχεδόν αντανακλαστικά, στην άμεση δράση. Γι’αυτό και η ορμητική όψη του Ζεν είναι οι πολεμικές τέχνες, το ζίου-ζίτσου, το kyudo- η τοξοβολία, ο κόσμος των σαμουράι.


Το Ζεν δεν ορίζεται γιατί δεν είναι κάτι πέρα από τη θεωρία, τη φιλοσοφία ή ένα σύνολο δογμάτων. Οι δάσκαλοί του συμφωνούν πως από τη στιγμή που νομίζεις ότι το έχεις κατακτήσει ή περιορίσει σε έννοιες, σου έχει ήδη διαφύγει. Το Ζεν λέει πως «ο ορισμός είναι ένας δολοφόνος». Γι’αυτό και τα «γραπτά» του Ζεν είναι κυρίως τα κοάν (Kōan), φράσεις, μικρές ιστορίες, ερωτήσεις, διάλογοι, πάντα ανοιχτά, πολυσήμαντα, που σκοπό έχουν να ξυπνήσουν το πνεύμα, να το ρίξουν σε αμφιβολία, να του εγείρουν συνειρμούς, διαίσθηση και βαθιά αντίληψη χωρίς να δίνουν κανέναν περιορισμό και καμία σαφή κατεύθυνση, σαν το γνωστό «Ποιος είναι ο ήχος του ενός χεριού που χειροκροτεί;». Από μια άποψη τα κοάν είναι σαν σύμβολα. Περιέχουν κλειδιά κατανόησης, αρχετυπική γνώση και έχουν την ικανότητα να την αφυπνίσουν στον άνθρωπο απλά με την παρουσία τους.

Ο Taisen Deshimaru
Ένας από τους σημαντικούς ιδρυτές του Ζεν στην ευρωπαϊκή Δύση, ο Taisen Deshimaru, μεταλαμπάδευσε πρώτα στο ευρωπαϊκό και κατόπιν στο αμερικανικό κοινό, μέσα από βιβλία, διαλέξεις, οργανώσεις κάποιες από τις κεντρικές αρχές του Ζεν. Τις μεταφέρουμε με τη γνώση πως η ουσία δεν μεταδίδεται, αλλά πως ορισμένες όψεις της μπορούν να γίνουν κατανοητές και να παρακινήσουν.

Το Ζεν και η σπουδαιότητα της προσωπικής εμπειρίας – η δυναμική της πράξης που βαρύνει περισσότερο από τη γνώση:
  • Η ουσία του Ζεν συνίσταται στο γεγονός ότι δεν πρέπει να έχουμε αντίσταση στο να μαχηθούμε.
  • Ο άμεσος, αντανακλαστικός χαρακτήρας της πράξης σας θα οδηγήσει αναπόφευκτα στην ήττα του αντιπάλου σας από τον ίδιο του τον εαυτό. Ένα πνεύμα που δεν διστάζει, δεν διερωτάται και δεν παρεμβαίνει είναι πολύτιμο.
  • Επιμείνετε να διεισδύσετε στο νόημα με όλη την αντοχή της δύναμής σας. Μην λιποψυχήσετε ποτέ στην απόφασή σας να φτάσετε μέχρι τη λύση του αινίγματος.
  • Να αντιλαμβάνεστε την ζωή μόνοι σας.
  • Να πηγαίνεις ευθεία μπροστά χωρίς ποτέ να κοιτάς πίσω.
  • Μην ψάχνετε το νόημα στη λογοτεχνία που σας έχουν διδάξει. Αντιμετωπίστε το ευθέως, χωρίς να καταφεύγετε σε εξωτερική βοήθεια, όποια και αν είναι αυτή.
  • Ένας άλλος δεν είναι εγώ και εγώ δεν είμαι κάποιος άλλος.
Η αποστασιοποίηση από το Εγώ που είναι από τη φύση του ατελές και ψευδαισθητικό:
  • Ο εγωισμός εξαφανίζεται τη στιγμή που η επαφή ανάμεσα στον εαυτό και τη ζωή είναι τόσο απόλυτη που προχωρούν και οι δυο με τον ίδιο ρυθμό.
  • Τι είναι ο φόβος; Φοβόμαστε από έλλειψη του ki (της ζωτικής ενέργειας). Δεν υπάρχει κανένας λόγος να έχουμε φόβο για ο,τιδήποτε. Αυτοί που φοβούνται είναι πολύ εγωιστές, δεν σκέφτονται παρά μόνο τον εαυτό τους. Πρέπει να εγκαταλείψεις τον εαυτό σου και τότε ο φόβος εξαφανίζεται. Όταν πάτε πάντα κόντρα, ο φόβος παραμένει.
  • Πρέπει να γίνεται κανείς «η κατάσταση» και να μην διαφοροποιείται από αυτήν. Ένα εγωιστικό ον δεν μπορεί ποτέ να είναι γενναίο, ποτέ.
Το Ζεν και η Αρχή της Οικονομίας της Ενέργειας μέσα από τον συγκεντρωμένο, ήρεμο νου:
  • Ο ικανός περιπατητής δεν αφήνει ίχνη. Ο εκπαιδευμένος ομιλητής δεν κάνει αδεξιότητες.
  • Ο εκπαιδευμένος περιπατητής δεν χρησιμοποιεί παρά μόνο την ενέργεια που του είναι απαραίτητη για να προχωρά. Δεν αφήνει ίχνη καθώς, περπατώντας με βήμα ελαφρό, δεν σηκώνει σκόνη. Ένας ταοϊστής έλεγε πως αν ένας περιπατητής σηκώνει σκόνη, αυτό είναι η απόδειξη πως χρησιμοποιεί ένα περίσσευμα ενέργειας που δεν απορροφάται από την πράξη του βαδίσματος. Αν και τούτη η σύγκριση είναι κάπως τραβηγμένη, η βασική ιδέα πίσω της έχει να κάνει με το μυστικό της συγκέντρωσης για την επίτευξη κάθε δραστηριότητας. Πρέπει να χρησιμοποιούμε την απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας για να επιτύχουμε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα, αλλά, ο γενικός κανόνας που ισχύει είναι πως ο άνθρωπος κάνει τη ζωή του πιο δύσκολη ξοδεύοντας ένα σημαντικό ποσοστό ενέργειας στις δραστηριότητες που αναλαμβάνει, εξαιτίας της έλλειψης συγκέντρωσής του.
  • Το πνεύμα των ατιθάσευτων ανθρώπων καίει την ενέργειά του μέσα στις έγνοιες, στη σύγχυση και τις αμέτρητες σκόρπιες σκέψεις, αντί να επικεντρώνει πάνω σε ένα και μοναδικό θέμα.
Η εστίαση στο παρόν:
  • Το εδώ και το τώρα είναι η έννοια-κλειδί. Το σημαντικό είναι το παρόν. Η πρακτική, το ζα-ζεν, είναι χωρίς αντικείμενο, είναι μοναχά συγκέντρωση πάνω στη θέση του σώματος, την αναπνοή και την στάση του πνεύματος.
  • Εάν δεν είστε ευτυχισμένοι εδώ και τώρα, δεν θα είστε ποτέ.
  • Ο χρόνος δεν είναι μια γραμμή αλλά ένα σύνολο από σημεία-στο-τώρα.


Άρης Χανδρής