Υπνοθεραπεία

Η Κλινική Υπνοθεραπεία η οποία είναι επίσης γνωστή και ως θεραπευτική ή ιατρική ύπνωση και ονομάζεται η ψυχοθεραπεία που χρησιμοποιεί την ύπνωση σαν ένα ισχυρό και αποτελεσματικό εργαλείο θεραπείας.  Η κλινική ύπνωση είναι ίσως η πιο παλιά γνωστή μορφή ψυχοθεραπείας.  Ενώ οι περισσότερες ψυχολογικές μέθοδοι θεραπείας μπορούν να ανιχνευτούν ιστορικά σε διάστημα μικρότερο των δύο αιώνων, η χρήση θεραπευτικών μεθόδων παρόμοιων με τη σύγχρονη κλινική ύπνωση είναι γνωστή κυριολεκτικά από την αυγή της ανθρωπότητας.

Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο έχουν δοκιμάσει και έχουν γευτεί τα ευεργετικά οφέλη της θεραπευτικής ύπνωσης σε μια ευρεία γκάμα προβλημάτων: Στην αντιμετώπιση του στρες και των κρίσεων πανικού, στις φοβίες, στις διατροφικές διαταραχές, στις διαταραχές ύπνου, στις κεφαλαλγίες, στις ψυχοσεξουαλικές δυσλειτουργίες, στην παχυσαρκία, στη διακοπή του καπνίσματος, στις δερματικές παθήσεις που οφείλονται σε ψυχολογικά αίτια, στον αλκοολισμό, στον έλεγχο του πόνου. Η υπνοθεραπεία μπορεί να αποτελέσει το «κλειδί» για την είσοδο στον εσωτερικό μας κόσμο και την επαφή με τον ασυνείδητο νου, και είναι ταυτόχρονα μια ευχάριστη εμπειρία χαλάρωσης και εσωτερικής συγκέντρωσης. 
        Τι ακριβώς συμβαίνει στην υπνοθεραπεία; Αρχικά, πρέπει να διευκρινιστεί ότι η ύπνωση δεν είναι ύπνος, αλλά αντίθετα μια κατάσταση αυξημένης συνειδητότητας. Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, ο θεραπευτής προσπαθεί με διάφορες τεχνικές να οδηγήσει τον ασθενή στη χαλάρωση και στην εσωτερική συγκέντρωση. Με τις οδηγίες του θεραπευτή, ο θεραπευόμενος  καλείται να αποκτήσει μεγαλύτερο έλεγχο στο σώμα και στη ζωή του, να απαλλαγεί από βλαβερές συνήθειες, να λύσει εσωτερικές συγκρούσεις και τραύματα, κινητοποιώντας τις δικές του εσωτερικές δυνάμεις. 
Η σύγχρονη κλινική υπνοθεραπεία είναι μια συνθετική, βραχεία στρατηγική θεραπείας που στοχεύει συγκεκριμένα στο να βρει λύση σε ένα πρόβλημαγρήγορα, με ασφάλεια και όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται.  Τα ψυχολογικά ή ψυχοσωματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε είναι συνήθως απλά το αποτέλεσμα μιας πιο βαθιάς, υποβόσκουσας διανοητικής / συναισθηματικής αιτίας.  Η κλινική υπνοθεραπεία στοχεύει ακριβώς σε αυτό το βαθύτερο επίπεδο προκειμένου να δώσει λύση.

Η ευκολία πρόσβασης στο ασυνείδητο που επιτυγχάνεται κατά την ύπνωση, επιτρέπει τη χρησιμοποίηση ανεκμετάλλευτων δυνατοτήτων του ατόμου οι οποίες βοηθούν σημαντικά στη θεραπευτική αλλαγή.  Η θεραπευτική λογική που βρίσκεται πίσω από την κλινική υπνοθεραπεία, είναι ότι αυτό που μας δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινότητά μας είναι ο τρόπος με τον οποίο σκεφτόμαστε και τα αντίστοιχα συναισθήματα που προκαλούνται από τις σκέψεις μας.  Ωστόσο, ο τρόπος που σκεφτόμαστε και τα αντίστοιχα συναισθήματά μας, είναι αυτά που εμποδίζουν την πρόσβασή μας σ’ ένα άλλο επίπεδο σκέψης ή συνείδησης όπου μπορούμε να βρούμε τη λύση του προβλήματος.  Η κλινική υπνοθεραπεία μας επιτρέπει τη πρόσβαση σ’ αυτό το άλλο διαφορετικό επίπεδο συνείδησης και διανόησης. 

Οι μέθοδοι και οι τεχνικές της κλινικής υπνοθεραπείας οδηγούν ακριβώς εκεί:  Στην επαφή μας με αχαρτογράφητες πλευρές ή περιοχές της προσωπικότητάς μας και στην επίλυση των προβλημάτων μας μέσω των νέων συνειδητοποιήσεων που αποκτούμε από αυτή την εσωτερική επικοινωνία.

Η ύπνωση αυτή καθαυτή δεν αποτελεί θεραπεία, μπορεί όμως να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά σε συνδυασμό με διάφορες ψυχοθεραπευτικές μεθόδους, όπως ψυχοδυναμικές, γνωσιακές, συμπεριφορικές, κλπ.  Η χρήση της ύπνωσης επιταχύνει και αυξάνει σημαντικά την αποτελεσματικότητα αυτών των ψυχοθεραπειών.  Υπάρχουν επίσης και μέθοδοι ή τεχνικές ψυχοθεραπείας οι οποίες έχουν αναπτυχθεί ειδικά για χρήση σε συνδυασμό με την ύπνωση, καθώς και τεχνικές υπνοθεραπείας οι οποίες βασίζονται αποκλειστικά στην υπνωτική υποβολή για την επίτευξη επιθυμητών αλλαγών στη συμπεριφορά του ατόμου. Τις τελευταίες δεκαετίες έχουν επίσης αναπτυχθεί θεραπευτικές προσεγγίσεις οι οποίες έχουν μεν τις καταβολές τους στην κλινική ύπνωση – κυρίως όσον αφορά τη χρήση καταστάσεων μεταβλημένης συνειδητότητας – το θεωρητικό τους όμως υπόβαθρο καθώς και οι τεχνικές που χρησιμοποιούν έχουν διαφοροποιηθεί σημαντικά από την κλασσική κλινική ύπνωση, έτσι ώστε να αποτελούν μια ανεξάρτητη κατηγορία θεραπειών. Στις σχετικά νέες αυτές προσεγγίσεις περιλαμβάνονται η Θεραπεία των Καταστάσεων του Εγώ, το Συμβολόδραμα, η Άμεση Θεραπεία του Υποσυνειδήτου, η Διαδικασία Ταχείας Επανενσωμάτωσης και η Clinical Affectology,οι οποίες όπως δείχνουν κλινικές μελέτες, είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές στην οριστική επίλυση-και όχι απλά στη διαχείριση-ψυχοσυναισθηματικών ή/και ψυχοσωματικών προβλημάτων, μέσα σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα.

psychoevexia.weebly.com

#Quantumnaut

Για περισσότερες πληροφορίες: 
Nikos Stefanos Gevgelis 
''Master Hypnotist'' 
Member in National Guild of Hypnotists, Inc.

Contact:
HypnoGnosis
dr.nsgx@gmail.com
quantumnautacademy@gmail.com
Τηλ: 698 449 6539

This Experiment Proves Why Staying In Tune With The Earth’s Pulse Is Key To Our Wellbeing

Does the earth itself have a frequency — a pulse?

Interesting question to ponder! Atoms are in constant motion within everything… the earth, the universe, our own body.

In some sense the earth and its natural rhythms course through us and we through it, in a common playing ground of atomic interaction.

A great way to explore this symphony of energy exchange is to dive deeper into the frequency of these atoms.

There is a deeper connection we all have to this planet that we may not be aware of…

German physicist Professor W.O.Schumann wanted to know whether or not the earth itself has a frequency — a pulse.

He knew when a sphere exists inside of another sphere (the earth inside the atmosphere) electrical tension is created.

Since the negatively charged earth exists inside the positively charged ionosphere, there must be tension between the two, giving the earth a specific frequency.

The heartbeat of the Earth

Schumann teamed up with another scientist (Herbert König) and confirmed that the resonance of the earth maintained a frequency of 7.83 Hz.

This discovery was later tested out by several scientists and confirmed.

Since then The Schumann Resonance has been the accepted term used scientifically when one is looking to describe or measure the pulse or heartbeat of the earth.

How this relates to human life

Dr. Anker Mueller, a colleague of Hans Berger, stumbled across Schumann’s published research results in the journal Technische Physik.

Upon reading Schumann’s results about the earth’s frequency, Dr. Anker Mueller was astonished to discover that the frequency of the earth was an exact match with the frequency of the human brain.

Herbert König, who became Schumann’s successor at Munich University, discovered and further demonstrated a clear link between Schumann Resonances and brain rhythms.

He compared human EEG recordings with natural electromagnetic fields of the environment (1979) and found that the main frequency produced by Schumann oscillations is extremely close to the frequency of alpha rhythms.

What if we are cut off from the earth’s resonance – A Case Study

Research carried out by E. Jacobi at the University of Dusseldorf showed that the absence of Schumann waves creates mental and physical health problems in the human body.

Professor R.Wever, from the Max Planck Institute for Behavioral Physiology in Erling-Andechs, began a study where he built an underground bunker that completely screened out magnetic fields.

He then got student volunteers and had them live in the bunker for four weeks where they were hermetically sealed in this environment.

Throughout the four weeks, Professor Wever noted that the student’s circadian rhythms diverged and that they suffered emotional distress and migraine headaches.

Considering that they were young and healthy, no serious health conditions presented — which likely would not have been the case with older people or people with compromised immune systems.

Wever then added the Schumann frequency back into the environment and the results were astonishing.

After only a brief exposure to 7.8 Hz (the frequency which he had been screening out), the volunteer’s health stabilized.

This demonstrated a direct link between humans and their connection with the pulse of the earth.

RESONANCE BEINGS OF FREQUENCY (1:2826)

Staying in touch with the rhythm of Earth

It’s called earthing.. or grounding.  It’s easy.  Take off your shoes and walk in nature.

It’s surprisingly fun and certainly easy to do!

What is Earthing? (1:40)

sources-collective-evolution.com
ewao.com
#Quantumnaut

H προκλητική θεωρία των Μιμιδίων του Richard Dawkins επίκαιρη όσο ποτέ

Τη θυμάστε όλοι την ιστορία πέρσι με τον βορειοκορεάτη δικτάτορα που στον θάνατό του έκλαιγαν όλοι παρανοϊκά, ασταμάτητα λες κι είχε πέσει ιός στην χώρα. Βεβαίως υπήρχαν οι πολύ καλοί ορθολογιστικοί λόγοι για το πανεθνικό τους ξέσπασμα σε μια χώρα που παίρνει κεφάλια για ψύλου πήδημα –υποχρεωμένοι ήταν οι άνθρωποι να δείξουν πένθος.

Αλλά αυτή η ιστορία του μεταδοτικού κλάματος θύμιζε εντυπωσιακά και σε πραγματικά μεγάλη κλίμακα αυτή την θεωρία των Μιμιδίων (memes) που ανέπτυξε ο εθνολόγος και εξελικτικός βιολόγος Richard Dawkins το 1976. 

Ο όρος πρωτοεμφανίστηκε στο βιβλίο του «Το Εγωιστικό Γονίδιο» και στην ουσία αναγνώριζε, κατονόμαζε και περιέγραφε τον Μιμίδιο κατά αντιστοιχία προς το Γονίδιο.

Τι είναι τα Μιμίδια

Το Meme (Μιμίδιο) είναι ένα είδος γονιδίου της πληροφορίας που έχει την ικανότητα σαν ζωντανός οργανισμός, σαν ζωντανοί οργανισμοί μάλλον γιατί είναι άπειρα, να μεταπηδούν από τον ένα φορέα στον άλλο, να στοιχειώνουν τον ατομικό ή ομαδικό νου, να αναπαράγονται ή να αλλάζουν μορφές,  να επιζούν ή να πεθαίνουν, να εξαπλώνονται, να φτιάχνουν αποικίες, να επηρεάζουν τον κόσμο και την πολιτισμική μας συμπεριφορά/κοινωνία, να αλλάζουν το σύμπαν ολόκληρο.

Τα Μιμίδια είναι πληροφορίες, ιδέες, σλόγκαν, μόδες, τραγούδια, βιβλία, τάσεις στην τέχνη, θρησκευτικές πεποιθήσεις, θεωρίες, συνήθειες, ταλέντα, ιστορίες, μύθοι, κάθε είδος συμπεριφοράς που περνάει από άτομο σε άτομο μέσω μιμητισμού. Στην κυριολεξία οποιαδήποτε μορφή πολιτισμικής πληροφορίας έχει τις ιδιότητες ενός μιμιδίου. Μπορεί να μεταπηδά από τον ένα εγκέφαλο στον άλλο, μερικές φορές με έναν σχεδόν μεταφυσικό τρόπο (ίσως έτσι εξηγείται η ταυτόχρονη εμφάνιση ιδεών ή γνώσεων από το ένα μέρος του πλανήτη στο άλλο χωρίς καν επικοινωνία, π.χ. η πανταχού παρούσα πυραμίδα σε όλους τους πολιτισμούς σε χρόνους πανάρχαιους που δεν επέτρεπαν πολλά ταξιδιωτικά πέρα-δώθε).

Αυτές οι ελάχιστες μονάδες πληροφοριών, «μονάδες μεταβίβασης ή μίμησης» έχουν σχεδόν αυθύπαρκτη, δική τους ζωή και είναι ικανές να μεταβάλλουν τις ζωές των ανθρώπων γύρω τους και την πορεία της ιστορίας σε βραχύ και μακρό χρόνο. Από την δράση τους μπορούν να εξηγηθούν διάφορα πράγματα: το τρελό μεταδοτικό γέλιο που αναφέραμε παραπάνω αλλά και οι ταυτόχρονες αλλαγές στον πλανήτη, το ξέσπασμα μιας προοδευτικής, χίπικης επανάστασης όπως αυτής στα ’70 αλλά και η οπισθοχώρηση στον συντηρητισμό, οι μεταβολές στις διαθέσεις του λαού, στα ήθη και στις συνήθειες. Κάποια μιμίδια, όπως τα αντίστοιχά τους γονίδια αποδεικνύονται από εξελικτικής άποψης πιο ισχυρά από κάποια άλλα και αυτά καθορίζουν το μέλλον.


Η εποχή του Internet, ο καιρός της Κυριαρχίας των Μιμιδίων

Τι γίνεται λοιπόν σήμερα που οι πολιτισμικές μονάδες των Μιμιδίων, την εποχή της πληροφορίας και του Ίντερνετ πολλαπλασιάζονται κατά τρόπο γεωμετρικό, έτοιμες να κυριεύσουν τον κόσμο. Από μία άποψη, όπως λέει και η Susan Blackmore, ψυχολόγος, φυσιολόγος (από την Οξφόρδη) και παραψυχολόγος (με Phd από το πανεπιστήμιο του Σάρεϊ), ο εγκέφαλός μας και αντιστοιχία οι κοινωνίες μας κατασκευάζονται από τον ανταγωνισμό μεταξύ των μιμιδίων ακριβώς όπως ο βιολογικός κόσμος επανασχεδιάζεται κάθε στιγμή από τον ανταγωνισμό των γονιδίων. Οι γλώσσες, οι ιστορίες, οι ταινίες, τα προγράμματα της τηλεόρασης ή του υπολογιστή, το σκάκι, το Sudoku, οι διατροφικές μας συνήθειες, τα πάντα, κάθε είδους πληροφορία που επιβιώνει και ισχυροποιείται αλλάζει τον κόσμο μας.

Γράφημα του τρόπου μεταφοράς ή διάδοσης ενός μιμιδίου 

Σήμερα, με τα άπειρα συστήματα μνημονικής διατήρησης, αντιγραφής και  διάδοσης της πληροφορίας το ζήτημα των Μιμιδίων γίνεται ακόμα πιο περίπλοκο. Κάθε μιμίδιο που μπορεί να αντιγραφεί θα αντιγραφεί. Έτσι ο κόσμος, είναι ανά πάσα στιγμή γεμάτος από επιτυχημένες πληροφοριακές μονάδες –όσες δεν είναι επιτυχημένες πεθαίνουν. Υπάρχουν άπειροι τρόποι λέει η Blackmore για να εμφανιστεί ένα μιμίδιο. Κάθε φορά που κάποιος διατυπώνει μια καινούργια πρόταση μπορεί ένα νέο, ισχυρό σλόγκαν να προκύψει, από αυτά που χαρακτηρίζουν κάθε εποχή ή χρονιά. Ο εγκέφαλος είναι ένα τεράστιο χωνευτήρι μιμιδίων και μπορεί εύκολα να ανακατέψει παλιότερα με νέα για να εμφανίσει κάτι ολοκαίνουργιο. Κάποια έχουν μεγάλο κύκλο ζωής, κάποια άλλα μικρότερο όπως ένα αδιάφορο κουτσομπολιό που μπορεί να το μάθει και ο γείτονας και μετά να πεθάνει, να εξαφανιστεί.

Την εποχή της πληροφορικής ωστόσο κανείς δεν μπορεί να προβλέψει τίποτα και να ποντάρει πουθενά. Τα ισχυρότερα μιμίδια θα επικρατήσουν και θα αλλάξουν την όψη του κόσμου και αυτοί που κρατάνε στα χέρια τους την πληροφορία είναι οι πιο ισχυροί. Σήμερα, ένας δυνατός χάκερ μπορεί να είναι τόσο ισχυρός όσο κάθε παλιός ιεροκήρυκας.

Άρης Χανδρής
arischandris@yahoo.com

#Quantumnaut

H θεραπευτική ενέργεια των δέντρων

Ο φυσικός κόσμος και τα δέντρα ανέκαθεν ασκούσαν γοητεία και είχαν ιδιαίτερο νόημα για τον άνθρωπο. Τα δέντρα είναι σύμβολα πνευματικότητας και αντιπροσωπεύουν τη σύνδεση της ζωής με τη γη. Αρκεί να τα παρατηρήσουμε: βρίσκονται σε αλληλεπίδραση με το περιβάλλον, χρειάζονται νερό, ήλιο, αέρα και χώμα για να αναπτυχθούν. Όμως, για επιβιώσουν πρέπει να έχουν γερές, βαθιές ρίζες. Αν όχι, είναι ευάλωτα στις καιρικές συνθήκες, στις θύελλες και στους ανέμους που μπορούν να τα ξεριζώσουν ανά πάσα στιγμή.

Και ο άνθρωπος αντίστοιχα πρέπει να είναι καλά γειωμένος και θωρακισμένος για να αντιμετωπίσει τις δοκιμασίες της ζωής. Έτσι παραμένει σταθερός, βρίσκει την ισορροπία του και δεν ισοπεδώνεται από τις δυσκολίες και τις αντίξοες συνθήκες που αντιμετωπίζει κατά καιρούς. 

Οι θεραπευτικές τους ιδιότητες
Και μόνο το περπάτημα ανάμεσα σε δέντρα είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για την υγεία και την ευημερία μας, υποστηρίζουν οι ειδικοί τονίζοντας ότι αποδεδειγμένα μειώνει το στρες και τα συμπτώματα διαφόρων ασθενειών. Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες, μια βόλτα στο δάσος μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει τους ρυθμούς της καρδιάς και ευεργετεί το ανοσοποιητικό σύστημα. Σε ένα πείραμα μάλιστα, όταν κοιτούσαν εικόνες από το δάσος επί 20 λεπτά, οι συμμετέχοντες παρουσίαζαν μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους, κατά 13%.

Εκτός από το περπάτημα, πολλοί επιλέγουν διαφορετικούς τρόπους για να επωφεληθούν από την ενέργεια των δέντρων: συστηματικά αγκαλιάζουν τους κορμούς τους γειώνοντας τον εαυτό τους και νιώθοντας την ενέργεια της φύσης να ρέει ανεμπόδιστα στο σώμα τους. Οι Ιάπωνες έχουν μια συγκεκριμένη λέξη που περιγράφει την εμπειρία αυτή της επαφής. Είναι η φράση shinrin-yoku, που σε ελεύθερη μετάφραση σημαίνει «κολυμπώ, λούζομαι στο δάσος».

Λέγεται ότι τα δέντρα μπορούν να απορροφήσουν την αρνητική ενέργεια από το σώμα μας. Όσοι συστηματικά έχουν επαφή με τα δέντρα, κυρίως αγκαλιάζοντας του κορμούς τους, αποφορτίζουν τον εαυτό τους απελευθερώνοντας τις τοξίνες που έχουν συγκεντρώσει στο σώμα τους.

Ένα δέντρο έξαλλου είναι κάτι περισσότερο από ένας ξύλινος όγκος με κλαδιά και φύλλα. Μπορούμε να το διαπιστώσουμε απλά περπατώντας στο δάσος, παρατηρώντας τους κορμούς, την ποικιλία των χρωμάτων και των μοτίβων που αφθονούν στη φύση. Αν μάλιστα συντονιστούμε καλά θα εκπλαγούμε από την ενέργεια που εκπέμπουν τα δέντρα.

Η οικοψυχολογία και άλλες θεραπείες
Τελευταία, εκτός από τη θεραπευτική επίδραση των δέντρων, ιδιαίτερη συζήτηση γίνεται για την οικοψυχολογία, ένα νέο κλάδο που βασίζεται στην ιδέα πως η αποσύνδεση του σύγχρονου ανθρώπου από τη φύση είναι ένα από τους σημαντικότερους λόγους των ψυχολογικών του αδιεξόδων. Στο πλαίσιο της θεραπείας, πραγματοποιούνται βόλτες στο δάσος ανάμεσα στα δέντρα. Και μόνο η εισπνοή καθαρού οξυγόνου είναι αρκετή για να καθαρίσει ο νους, υποστηρίζουν οι θεραπευτές.

Οι ήχοι, οι μυρωδιές, οι εικόνες ζωντανεύουν και τις πέντε αισθήσεις, ενώ τα δέντρα χρησιμοποιούνται ως μεταφορά για τον άνθρωπο που καλείται να αναγνωρίσει τις ρίζες, τις καταβολές του, τις επιθυμίες της καρδιάς του, ενώ αναζητά τρόπους για να «βγάλει κλαδιά» για να προσφέρει σκιά και καρπούς. Είναι μια δυναμική πρακτική που επιτρέπει να επανασυνδεθούμε με τη ζωή και τη φύση απομακρύνοντας τις αιτίες που μας προκαλούν θλίψη, θυμό, στρες και σύγχυση.

Εναλλακτικοί θεραπευτές από την άλλη, εφαρμόζουν άλλου τύπου θεραπείες μέσω των δέντρων. Επιστρατεύουν φύλλα, κλαδιά, τον φλοιό, τα οποία τοποθετούν δίπλα ή και πάνω στο σώμα, ενώ ειδικά αποστάγματα ή βάμματα τοποθετούνται στους καρπούς και στα ενεργειακά κέντρα του σώματος. Είναι μια βαθιά χαλαρωτική εμπειρία που, όπως ισχυρίζονται όσοι την εφαρμόζουν, μπορεί να συνεισφέρει στη θεραπεία οποιουδήποτε σωματικού, πνευματικού ή ψυχικού προβλήματος.

Η ενέργεια
Τα δέντρα μπορούν να ενδυναμώσουν τη ζωή μας σε νοητικό, σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Συνιστούν λειτουργικά συστήματα που ποτέ δεν σταματούν να αναπτύσσονται. Είναι κεραίες προς το σύμπαν, ένα ιδανικό κανάλι αλληλεπίδρασης με ανώτερα ενεργειακά επίπεδα. Η επαφή με κάποια από αυτά, μια βόλτα στο δάσος, ο διαλογισμός στη σκιά τους μπορεί να επιφέρει εντυπωσιακές αλλαγές. Μερικά από τα σημαντικότερα δέντρα με θεραπευτικές ιδιότητες είναι:

Η μηλιά συμβολίζει τη θεραπεία, την αγάπη και την ομορφιά. Είναι εξαιρετική για αποτοξίνωση και μεταμορφώνει τα αρνητικά συναισθήματα.

Η φλαμουριά συμβολίζει τη δύναμη και αποκαλύπτει τη βαθιά σύνδεση μεταξύ των πραγμάτων. Δίνει την αίσθηση της αρμονίας, προάγει την ασφάλεια και την ευελιξία.

Ο κέδρος μειώνει τις εντάσεις και προάγει την απρόσκοπτη ροή της ενέργειας.

Η οξιά βοηθά να ελευθερώσουμε το νου από περιορισμούς και συμβάλλει στην επανασύνδεση με τους υψηλούς μας στόχους. Χαρίζει αυτοπεποίθηση και ελπίδα, επιφέρει ηρεμία.

Η καστανιά φέρνει αρμονία και μειώνει το στρες. Προάγει τη διαύγεια του νου, τη διορατικότητα και την εσωτερική γαλήνη.

Η σημύδα συμβολίζει τα νέα ξεκινήματα. Είναι ένα ιδιαίτερα θεραπευτικό δέντρο που δίνει τη δυνατότητα να βιώσουμε την ομορφιά και τη γαλήνη.

Η ιτιά διδάσκει πώς να πάρουμε τον έλεγχο της μοίρας μας. Είναι ιδανική για να διώξετε την απογοήτευση. Καθώς συνδέεται στενά με το νερό, δίνει έμπνευση και τονώνει τη διορατικότητα.

Η βελανιδιά είναι το πιο τιμώμενο απ΄ όλα τα θεραπευτικά δέντρα. Είναι ο βασιλιάς του δάσους με τις ρίζες της να απλώνονται τόσο βαθιά όσο ψηλά υψώνονται τα κλαδιά της. Αντιπροσωπεύει τη σταθερότητα, τη δύναμη, την προστασία και διδάσκει την επιμονή, την ανθεκτικότητα, την αντοχή στα δύσκολα.

Η φουντουκιά είναι το δέντρο της αθανασίας και της σοφίας. Μας βοηθά να ξεδιπλώσουμε τη δημιουργικότητά μας, φέρνει έμπνευση και εσωτερική καθοδήγηση.

Ελένη Καλογιάννη 

#Quantumnaut

Υπάρχουν δύο δυνάμεις: Ο φόβος και η αγάπη

«Υπάρχουν δύο βασικές κινητήριες δυνάμεις: Ο φόβος και η αγάπη. Όταν φοβόμαστε απομακρυνόμαστε από τη ζωή. Όταν είμαστε ερωτευμένοι, είμαστε ανοιχτοί σε όλα αυτά που έχει να μας προσφέρει η ζωή με πάθος, ενθουσιασμό και αποδοχή.

Πρέπει να μάθουμε να αγαπάμε πρώτα από όλα τον εαυτό μας, σε όλο του το μεγαλείο και με όλες μας τις ατέλειες. Αν δε μπορούμε να αγαπήσουμε τον εαυτό μας, δε μπορούμε να είμαστε εντελώς ανοιχτοί στο να αγαπήσουμε τους άλλους ή στις δυνατότητές μας να δημιουργήσουμε.

Η εξέλιξη και όλες μας οι ελπίδες για έναν καλύτερο κόσμο βασίζονται στο να είμαστε ατρόμητοι και ανοιχτόμυαλοι απέναντι σε αυτούς που αγκαλιάζουν τη ζωή».

John Lennon

enallaktikidrasi.com

#Quantumnaut

Η γενναιοδωρία, κλειδί για την εξέλιξη

Όπως στις ταινίες, οι καλοί τύποι πάντα κερδίζουν στο τέλος. Έρευνες από πανεπιστήμια ξεκάθαρα δείχνουν πως η αλληλεγγύη, η συνεργασία και κυρίως η γενναιοδωρία είναι κλειδιά για την προσωπική ανέλιξη και την εξέλιξη του είδους μας.

Αρχές Σεπτεμβρίου οι έρευνες από την Αμερικανική, Εθνική Ακαδημία Επιστημών, ίδρυμα μεγάλου κύρους, έδωσε τα αποτελέσματα βιολόγων, για την επίδραση που έχει η γενναιόδωρη συμπεριφορά στο ίδιο το άτομο και στο είδος του ολόκληρο.

Οι ερευνητές Alexander J. Stewart και Joshua B. Plotkin εφάρμοσαν σε ένα μεγάλο δείγμα ατόμων ένα δοκιμασμένο εργαλείο-πείραμα που ονομάζεται «Το Δίλημμα του Φυλακισμένου» (The Prisoner’s Dilemma).

Το «Δίλημμα του Φυλακισμένου» είναι ένα παιχνίδι με κάρτες που μετράει ακριβώς τα ποσοστά νίκης ή ήττας των συμπαικτών όταν αυτοί συνεργάζονται ή όταν αντίθετα είναι επιθετικοί και μη συνεργάσιμοι και ανάλογα καθορίζεται ένα σύστημα «αξιακής αποτίμησης» μετρημένο με χρήμα που ακολουθεί τη γενναιόδωρη ή μη συμπεριφορά τους κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Το παιχνίδι είναι πονηρό και στην ουσία, ενώ πληρώνει τους παίκτες όταν συνεργάζονται, όταν δεν συνεργάζονται, δίνει μεγαλύτερα ποσά στον πιο εγωιστή. Παραταύτα, αυτοί που κερδίζουν τις παρτίδες στο τέλος, είναι αυτοί που μπορεί να πληρώνονται λιγότερα αλλά παίζουν πιο large, πιο γενναιόδωρα.  Με μαθηματικές αποδείξεις φάνηκε ότι όσο λιγότερο εγωισμό και επιθετικότητα επεδείκνυαν και όσο πιο χαλαρά έπαιζαν οι συμμετέχοντες τόσο πιο κερδισμένοι έβγαιναν.

Το κυνικό στερεότυπο «Ο ισχυρός επιβιώνει» δεν φαίνεται να έχει καθόλου απόλυτη ισχύ. Μάλλον το αντίθετο. Και η φύση το επιβεβαιώνει, προβληματίζοντας τους βιολόγους που, εν αντιθέσει με αυτό που έλεγε ο «νόμος» της επιβίωσης του ισχυρότερου, έβλεπαν πολύ υψηλά ποσοστά συνεργασίας, ανοιχτής γενναιοδωρίας και αλτρουϊσμού στη φύση.

Το πείραμα έδειξε πολλά ενδιαφέροντα σημεία. Σε μεγάλα νούμερα παικτών, όταν χρησιμοποιούνται στρατηγικές γενναιοδωρίας έναντι «βρώμικων» στρατηγικών κλοπής ή εκβιασμού, επωφελείται το σύνολο. Οι παίκτες τείνουν να συνεργάζονται με τους αντιπάλους έχοντας πολύ υψηλά και το δείκτη της «συγχώρεσης». Συνεχίζουν να συγχωρούν και να παίζουν με τους αντιπάλους ακόμα και αν τους έχουν κοροϊδέψει πριν. Αυτοί που είναι τσιγγούνηδες και δεν συγχωρούν σε μακρό χρόνο, υποφέρουν πολύ περισσότερο.

«Με καθαρά μαθηματικά, καμία εγωιστική στρατηγική δεν αποδίδει στην διαδικασία της εξέλιξης» υποστηρίζουν οι Stewart και Plotkin. Η γενναιοδωρία συνδέεται ευθέως με το αίσθημα χαράς και ευτυχίας και αυτό κάνει τον φορέα της πολύ πιο «έξυπνο», «παιχνιδιάρη» και «τυχερό» όχι μόνο στα χαρτιά αλλά και στο παιχνίδι της ζωής.

indigoblue.gr

#Quantumnaut

Ταντρικό σεξ: το μονοπάτι προς την απόλυτη ευτυχία

H ταντρική παράδοση έχει τις ρίζες τις σε πανάρχαιες πρακτικές που εφαρμόζονταν στην Ινδία, το Νεπάλ και την Κίνα. Τάντρα στην ουσία σημαίνει «δρόμος» και «μεταμόρφωση». Θεωρείται ένα πνευματικό μονοπάτι, που αξιοποιεί την αναπνοή, ήχους, κινήσεις και συμβολισμούς για να ηρεμήσει το νου και να ενεργοποιήσει τη σεξουαλική ενέργεια, κατευθύνοντάς την σε ολόκληρο το σώμα προκειμένου να επιτευχθεί μια κατάσταση απόλυτης ευδαιμονίας.
Το ταντρικό σεξ μπορεί να φέρει ιδιαίτερη ζωντάνια και οικειότητα σε μια σχέση. Το κεντρικό του νόημα είναι η πεποίθηση ότι το σώμα πρέπει να τιμάται όχι μόνο ως πηγής ευχαρίστησης και ηδονής, αλλά και ως μέσο για θεϊκή φώτιση, που μπορεί να επιτευχθεί μέσα από την τέλεια ένωση των αντιθέτων, του αρσενικού με το θηλυκό.


Οι βασικοί κανόνες
Πρώτον και κύριο, η τεχνική τάντρα μας ενθαρρύνει να απολαμβάνουμε το σεξ στο έπακρο, να αγαπάμε το σώμα μας και να αξιοποιούμε κάθε στιγμή που περνάμε με το σύντροφό μας. Όταν φτάνουμε σε έναν ηδονικό οργασμό, το τάντρα μας ενθαρρύνει να επικεντρωθούμε σε αυτόν διατηρώντας την αίσθηση όσο το δυνατό περισσότερο. Σε αυτό το στάδιο εξάλλου βρισκόμαστε σε μια εκστατική κατάσταση, απελευθερωμένοι από την επιθυμία, αλλά έχοντας πλήρη συναίσθηση για ό,τι μας συμβαίνει. Αυτή η κατάσταση του νου είναι η φώτιση.

Ο χώρος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ερωτική και πνευματική μας ευημερία. Στο τάντρα μαθαίνουμε να δημιουργούμε έναν ιερό χώρο για διαλογισμό. Εκεί αφήνουμε πίσω μας το στρες και τις ανησυχίες αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό μας, στο σύντροφό μας και στον ταντρικό διαλογισμό. Ο διαλογισμός είναι ένα τρόπος να παρατηρούμε το νου και να επικεντρωνόμαστε στη στιγμή. Ο ταντρικός διαλογισμός ωστόσο μπορεί να εμπεριέχει πολύ δραστηριότητα καταλήγοντας σε μια ευδαιμονική κατάσταση, αφού τα σώματα έχουν εξαντληθεί. Επίσης μας διδάσκει να αποδεχόμαστε και να απολαμβάνουμε το σώμα μας όπως είναι, να το φροντίζουμε και να το περιποιούμαστε όσο καλύτερα γίνεται.


Η καλή τροφή είναι πολύ σημαντικό στοιχείο. Κάντε υγιεινές επιλογές, χαλαρώστε τους ρυθμούς, απολαύστε την τροφή σας: έτσι θα ξυπνήσετε τις αισθήσεις σας. Πολύ αποτελεσματική μπορεί επίσης να αποδειχθεί η άσκηση, όπως πιλάτες, γιόγκα ή τάι τσι. Το νόημα είναι να ασχοληθείτε με κάτι που θα κάνει την καρδιά σας να χτυπάει γρηγορότερα, που θα σας κάνει να νιώθετε ζωντανοί, ολοκληρωμένοι. Ο χορός είναι πολύ ωφέλιμος καθώς αποτελεί μια ελευθερία έκφρασης, μια γιορτή για το σώμα και τη ζωή. Όταν αρχίζετε να κινείστε η διάθεσή σας βελτιώνεται, νιώθετε σέξι, γεμάτοι ενέργεια και ζωντάνια. Αυτά ακριβώς είναι τα συναισθήματα που θα σας χαρίσει το τάντρα αν το βάλετε στη ζωή σας.


Το τάντρα σήμερα
Η τεχνική είναι πολύ χρήσιμη για τα σύγχρονα ζευγάρια. Είναι ένας τρόπος να περνούν χρόνο μαζί, να αποκτούν μεγαλύτερη οικειότητα αφήνοντας στην άκρη τις ευθύνες του έξω κόσμου. Στην ουσία είναι μια ευκαιρία να αγκαλιάσει ο ένας τον άλλο, να αποθεωθούν. Στο τάντρα τιμάμε τη θεϊκή μας φύση και ανακαλύπτουμε την ομορφιά εκεί που δεν προσδοκούσαμε. Ξαφνικά θα αρχίσετε να βιώνετε εντονότερα τα πιο απλά πράγματα, μια αναπνοή, μια αγκαλιά, ένα χάδι. Οι αισθήσεις θα ξυπνήσουν, γι’ αυτό πρέπει να αφιερώσετε χρόνο στην ικανοποίησή τους.


Είδη τάντρα
Στη διάρκεια της μακραίωνης ιστορίας του, το τάντρα έχε αναπτύξει πολλά παρακλάδια. Τα κυριότερα είναι:
-         Σίβα τάντρα (Shiva tantra): Είναι μια πρακτική που λέει «ναι» στην αγάπη, τη ζωή, το σεξ. Κάθε πτυχή της ανθρώπινης ύπαρξης και της ζωής γίνεται αποδεκτή.
-         Τάντρα γιόγκα: Λέει «ναι» στο σεξ, αλλά «όχι» στην αγάπη. Η σεξουαλική ενέργεια αξιοποιείται για να μυήσει τον ενδιαφερόμενο σε μια πνευματική συνειδησιακή κατάσταση, χωρίς τις συναισθηματικές επιπλοκές που προκύπτουν στις σχέσεις.
-         Ταντρικός Βουδισμός: Στο Θιβέτ, η συνάντηση του βουδισμού με τις αρχαίες σαμανιστικές θρησκείες οδήγησε σε μια μοναδική ένωση. Το σεξ επιτρέπεται μέσα σε συγκεκριμένο πλαίσιο, στόχος του οποίου είναι η υπέρβαση του σώματος.
-         Ταοϊστικό τάντρα: Στην Κίνα έχουν αναπτυχθεί ταοϊστικές μέθοδοι, οι οποίες αξιοποιούν τη ζωτική ενέργεια που παράγεται μέσω του σεξ για την αναζωογόνηση του σώματος. Ένα κομμάτι αυτής της μεθόδου είναι η συγκράτηση της ανδρικής εκσπερμάτωσης κατά τη διάρκεια του οργασμού με στόχο τη διατήρηση της νεότητας. Για την επίτευξή της υπάρχει συγκεκριμένη και ακριβέστατη μεθοδολογία.
-         Νεοτάντρα: Μια σύγχρονη προσέγγιση που βασίζεται στη συνέργεια διαλογισμού κα αγάπης. Αυτό το ρεύμα, με πρωτοπόρο τον Osho, έχει αναζωογονήσει το ενδιαφέρον της Δύσης για το ταντρικό σεξ κατά τα τελευταία σαράντα χρόνια.


Τελικά τι είναι το ταντρικό σεξ;
Θα μπορούσαμε να το συνοψίσουμε στα εξής:
-Επίτευξη ισορροπίας μεταξύ των αρσενικών και θηλυκών ενεργειών μέσα μας, αλλά και με το σύντροφό μας.
-Σεξουαλικότητα που καταργεί εσωτερικά και διαπροσωπικά εμπόδια που την αναστέλλουν.
-Ευθυγράμμιση και συντονισμός με ένα άλλο πρόσωπο αλλά και με το σύμπαν μέσα από μια θεϊκή σεξουαλική εμπειρία.
- Η αποθέωση της σεξουαλική ένωσης προς τιμήν όλων των πλασμάτων και της δημιουργίας.
- Πρακτικές που απελευθερώνουν την ψυχή οδηγώντας την σε ανώτερα επίπεδα ευδαιμονίας.


Το ταντρικό σεξ ελευθερώνει το σώμα, το μυαλό και την ψυχή. Ηρεμεί το νου και στρέφει την προσοχή στην ανταλλαγή ενέργειας μεταξύ των εραστών, που τιμούν και λατρεύουν ο ένας τον άλλο σαν θεό. Μέσα από ασκήσεις, πρακτικές και τελετουργίες που θα περιγράψουμε σε επόμενη ανάρτηση, το ταντρικό σεξ θεραπεύει τραύματα από προηγούμενες σχέσεις, απελευθερώνει το σώμα και το πνεύμα και μας επιτρέπει να ανοιχτούμε στην αγάπη χωρίς φόβο, ενοχές, αμηχανία ή ντροπή, αγγίζοντας τα όρια της απόλυτης ευτυχίας.

Ματούλα Καρτάλου, σύμβουλος σχέσεων
#Quantumnaut

Η φιλοσοφία ως βάλσαμο ψυχής

Ο Πιερ Αντό υποστήριξε με πάθος πως οι πνευματικές ασκήσεις της αρχαίας φιλοσοφίας μπορούν να μεταμορφώσουν τον άνθρωπο του σήμερα, να θεραπεύσουν την ψυχή και να βελτιώσουν τη ζωή του.

Φίλος του Φουκώ, ο Πιερ Αντό (Pierre Hadot), που πέθανε δυο χρόνια πριν, από τους μεγάλους ιστορικούς της αρχαίας ελληνικής σκέψης, εξέτασε σε όλο το έργο του τη δυναμική των «πνευματικών ασκήσεων» που υποδείκνυε η αρχαία φιλοσοφία. Διευθυντής στην Ecole des Hautes Etudes, δάσκαλος στο περίφημο College de France, αυτός ο ερευνητής της φιλοσοφίας που στα νιάτα του είχε χειροτονηθεί ιερέας εγκατέλειψε την θρησκεία για να υπηρετήσει μέσα από την φιλοσοφία τον άνθρωπο. Με τον όρο «πνευματικές ασκήσεις» ο Αντό εννοούσε εκείνες «τις πρακτικές που στόχευαν στο να προκαλέσουν τροποποίηση και μεταμόρφωση στο υποκείμενο που τις ασκεί». Η φιλοσοφία δεν είναι κενή πρακτικού νοήματος, δεν είναι απλή ενασχόληση και διανοητική περιπέτεια. Είναι πρώτιστα ένα πρακτικό μάθημα ζωής όπως το έδειξε ο Σωκράτης, μένοντας συνεπής με την τελική του πράξη αυτοθυσίας στα λόγια. Ο Αντό υποστήριζε σταθερά όλη του τη ζωή πως αυτό που αξίζει στη φιλοσοφία είναι η έμπρακτη εφαρμογή της στην καθημερινότητα και η θεραπευτική της δύναμη τόσο για τον άνθρωπο όσο και για την κοινωνία στο σύνολο.

Στο βιβλίο του «Τι είναι η Αρχαία Φιλοσοφία» έδωσε τις αξιωματικές προτάσεις του έργου του: Η φιλοσοφία υπηρετείται καλύτερα μέσα από τον διάλογο και όχι από τα γραπτά κείμενα και τις διαλέξεις, ότι η φιλοσοφία με τον στεγνό ακαδημαϊσμό που διδάσκεται σήμερα στα πανεπιστήμια είναι στην ουσία μια διαστροφή από τον αρχικό της στόχο, ότι ο πραγματικός φιλόσοφος κρίνεται από αυτά που πράττει κυρίως και όχι από όσα γράφει.

Σταχυολογούμε από το βιβλίο του «Πνευματικές ασκήσεις και αρχαία φιλοσοφία», φράσεις, προτάσεις ζωής και σκέψης, από τους στωϊκούς, τον Σωκράτη, τον Μάρκο Αυρήλιο, τον Φουκώ, διυλισμένες μέσα στην ανθρωπιστική φιλοσοφία του Αντό. Κι όλες στην ίδια κατεύθυνση αναγέννησης μιας φιλοσοφίας που είναι πράξη ζωής, θεραπεία ψυχής και ενδυνάμωσης του πνεύματος.

• Οφείλουμε να «συσκεπτόμαστε» μαζί με την διάνοια που περιβάλλει όλα τα πράγματα.
• Η αισθητική της ύπαρξης είναι ο τρόπος της ύπαρξης που χαρακτηρίζεται από την ειρήνη της ψυχής (αταραξία), την εσωτερική ελευθερία (αυτάρκεια) και την κοσμική συνείδηση.
• Δεν πρέπει να βλέπουμε τον εαυτό μας ταραγμένο μέσα στις επιθυμίες και να πέφτουμε ακριβώς μέσα σε αυτό που προσπαθούμε να αποφύγουμε.
• Αυτή ακριβώς η προσοχή στον παρόντα χρόνο είναι κατά κάποιο τρόπο το μυστικό των πνευματικών ασκήσεων. Γιατί απελευθερώνει από το πάθος που προκαλείται πάντοτε από το παρελθόν ή από το μέλλον και τα οποία δεν εξαρτώνται από εμάς.
• Η θεραπεία συνίσταται στο να μετατοπίζουμε την ψυχή από τις έγνοιες της ζωής στην απλή χαρά του να υπάρχουμε.
• Για τους επικούρειους, η ηδονή είναι η κατεξοχήν πνευματική άσκηση.
• Η σκέψη αναπτερώνεται όταν στρέφεται προς τα «υψηλά» πράγματα και όπως λέει ο Ξενοφώντας στο Συμπόσιο, όταν αναφέρεται στα «μετέωρα πράγματα», δηλαδή τα ουράνια.
• Εάν είσαι ταραγμένος από κάποια ιδέα, άφησέ την και προχώρα. Αργότερα, αφού την υποβάλλεις ξανά στην κρίση σου, εξέτασέ την εκ νέου και μέτρησέ την καλά.
• Μην αφήνεσαι στον ύπνο παρά αφού έχεις ξυπνήσει το λογικό μέρος της ύπαρξής σου και αφού το έχεις θρέψει με καλές σκέψεις και καλές έρευνες, επικεντρώνοντας στην ίδια σου την ύπαρξη, έχοντας από πριν ηρεμήσει το άπληστο μέρος του εαυτού σου.
• Η φύση είναι ο πλέον ιερός και ο πλέον θεϊκός από όλους τους ναούς.
• Η «γραφή» χρησιμεύει «στο να καθοδηγεί τις σκέψεις με τάξη» και «στο να οδηγεί με αυτόν τον τρόπο σε μια καθολική μεταμόρφωση της αναπαράστασης που έχουμε για τον κόσμο, του εσωτερικού του κλίματος αλλά και της εξωτερικής του εκδήλωσης». Η γραφή παίρνει τη θέση που έχει το αυτί ενός τρίτου.
• Μην αφήνεσαι να παρασυρθείς από την συνολική αναπαράσταση όλης σου της ζωής.
• Μην σταματάς να δημιουργείς το δικό σου άγαλμα, μέχρι να λάμψει μέσα σου η θεϊκή λαμπρότητα της αρετής.

Γιώτα Κωνσταντάτου

yotakonstand@yahoo.gr

Τα αποσπάσματα έχουν μεταφραστεί από το βιβλίο του Pierre Hadot, “Exercices spirituels et philosophie antique”,εκδ.  Albin Michel, 2002

#Quantumnaut

Μυστικά επιτυχίας σε αβέβαιους καιρούς

«Να φαίνεσαι αδύναμος όταν είσαι δυνατός και δυνατός όταν είσαι αδύναμος»

Ο Σουν Τζου ήταν ένας ευφυής στρατιωτικός που έζησε στη Βόρεια Κίνα την ίδια εποχή με τον Κομφούκιο. «Η τέχνη του πολέμου» είναι η καταγραφή των ιδεών του σχετικά με την επιβίωση και την επιτυχία σε δύσκολους καιρούς. Δεν πρόκειται για ένα στρατιωτικό χρονικό της εποχής του, δεν είναι ένα τεχνικό βιβλίο, αντίθετα δίνει έμφαση στη γνώση ως το μέσο για να πετύχουμε την νίκη, ενώ κυρίαρχο όπλο του είναι η δύναμη που υπάρχει στον κόσμο της φύσης και των ανθρώπων. 


Νίκη μέσα από τη μη βία
«Η τέχνη του πολέμου» συνιστά μια διαφορετική προσέγγιση στη σύγκρουση. Με αρκετή ευφυΐα, λέει ο συγγραφέας, μία σύγκρουση μπορεί να αποτραπεί και να μην εξελιχθεί σε κάτι επαχθές. Ο σοφός στρατηγός γνωρίζει ότι η μάχη αυτή καθαυτή είναι ο μοναδικός τρόπος για να πετύχει τη νίκη. Ωστόσο, η νίκη πρέπει να κατακτηθεί με τη λιγότερη δυνατή καταστροφή. Οι δυνάμεις και των δύο πλευρών πρέπει να μείνουν ανέπαφες. Ο Σουν Τζου δεν ασπάζεται τον όρο «εχθρός», αλλά υιοθετεί την ταοϊστική αρχή της θεώρησης μια συνολικής κατάστασης, κατά την οποία τα δύο κομμάτια μιας κατάστασης γίνονται ένα. Με αυτό τον τρόπο όλα είναι υπό έλεγχο ακόμα και όταν επικρατεί χάος.


Ένα σύγχρονο παράδειγμα
Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν τη σύγκρουση στην καθημερινή ζωή τους. Ποιος όμως είναι ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε μια σύγκρουση; Η αποστασιοποίηση, υποστηρίζουν οι ειδικοί. «Ο θυμωμένος στρατηγός χάνει» σημειώνει ο Σουν Τζου. Ο θυμός προκαλεί χάος και πόνο, ενώ ο αυτοέλεγχος βοηθά να πάρουμε διαυγείς αποφάσεις. Ο καλός πολεμιστής παίρνει αυτό που θέλει χωρίς να πολεμήσει, λέει ο στρατηγός και αν αναλογιστούμε παραδείγματα στη ζωή μας θα διαπιστώσουμε ότι έχει απόλυτο δίκιο. Δείχνοντας σεβασμό και αναγνωρίζοντας την αξία του αντιπάλου, γινόμαστε λιγότερο ανταγωνιστικοί και πετυχαίνουμε καλύτερα αποτελέσματα.

Πώς γίνεσαι ηγέτης
Για να το καταφέρεις δεν είναι μόνο απαραίτητο να γνωρίζεις καλά τον αντίπαλο, αλλά και τον εαυτό σου. Για να γίνεις ανίκητος, πρέπει να μεταμορφώσεις τον εαυτό σου. Δεν πρέπει να βασίζεσαι στις αδυναμίες των άλλων. Η νίκη έρχεται σε εκείνους που έχουν αναπτύξει μια ηθική συνεχούς βελτίωσης και εκλεπτυσμού, όχι σε αυτούς που αγωνιούν και χάνουν τον ύπνο τους εξαιτίας του ανταγωνισμού. Δεν είναι δυνατό να ελέγξεις τους άλλους, ωστόσο καλλιεργώντας τον χαρακτήρα σου και ταυτόχρονα αποκτώντας γνώση και διορατικότητα γίνεσαι ανίκητος. Στην κινεζική φιλοσοφία η ηγεσία είναι συνώνυμο του χαρακτήρα. Άνθρωποι με σπουδαίο χαρακτήρα, με το πέρασμα το χρόνου έγιναν ηγέτες χωρίς προσπάθεια. «Γνώριζε τους άλλους και γνώριζε τον εαυτό σου, έτσι σε εκατό μάχες δεν θα αντιμετωπίσεις κίνδυνο» διαβάζουμε στην «Τέχνη του πολέμου». Με την αυτογνωσία και την ανάπτυξη της διορατικότητας μέσα από την εξονυχιστική παρατήρηση των άλλων γίνεσαι ένας «σοφός στρατηγός».


Μπορούμε να αποκτήσουμε τη συνολική εικόνα της κατάστασης εξετάζοντας όλες τις πληροφορίες. Έτσι, αποστασιοποιημένοι, απαλλαγμένοι από το φόβο, μπορούμε να πετύχουμε το στόχο μας. Η «Τέχνη του πολέμου» δίνει μεγάλη αξία στις πληροφορίες και την ενημέρωση. Δεν πρέπει να ενεργούμε ωθούμενοι από δόγματα και παγιωμένες πεποιθήσεις, αλλά στο πλαίσιο των πληροφοριών που έχουμε διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή.


Η αξία του συγχρονισμού
Μαζί με την ικανότητα να δούμε τι συμβαίνει, αποκτούμε και τη δυνατότητα να ακολουθήσουμε συγκεκριμένες κατευθύνσεις. Όταν βλέπουμε τη συνολική εικόνα και έχουμε υπομονή, μπορούμε να διαλέξουμε την κατάλληλη στιγμή για να δράσουμε. Στον αντίποδα βρίσκονται οι σπασμωδικές κινήσεις που βασίζονται σε ασυνείδητες συνήθειες και στην ακαμψία του νου. Ακόμα και οι καλές μας συνήθειες μπορούν να σταθούν εμπόδιο στο να εκτιμήσουμε σωστά μια κατάσταση. Η στρατηγική του Σουν Τζου βασίζεται στην ορμή, στα δυνατά χτυπήματα και την δυνατότητα να απομακρυνόμαστε με ταχύτητα. Οι ενέργειες του σοφού αρχηγού είναι ταχύτατες και αποφασιστικές. Παρακάτω αναφέρουμε μερικές από τις ιδιότητες που πρέπει να έχει ένας ηγέτης:
-         Ελέγχει τη μορφή της συμπλοκής, δεν αντιδρά σπασμωδικά σε αυτή.
-         Κινείται ήσυχα και χωρίς αλαζονεία προκειμένου να πετύχει τον αντικειμενικό του σκοπό.
-         Αφήνει τον αντίπαλο να εξαντληθεί στην προσπάθεια να κερδίσει το πλεονέκτημα και μετά εξαπολύει τις δυνάμεις του για να διαλύσει την ισορροπία του εχθρού.
-         Είναι παντού και πουθενά.
-         Αποφασίζει ότι θα νικήσει, αντί να εύχεται να το πετύχει.
-         Είναι ο άρχοντας της αβεβαιότητας και του χάους.
-         Ακολουθεί ορθόδοξες μεθόδους σε κάποιες περιπτώσεις ώστε να μπορεί να αιφνιδιάζει σε άλλες.
-         Εξασκείται στην τέχνη της εξαπάτησης, δηλαδή αφήνει τους άλλους να δουν αυτό που εκείνος θέλει να δουν.
-         Συνεχώς επιζητά γνώσεις και πληροφορίες για τον αντίπαλο.
-         Καλλιεργεί το αίσθημα της εγγύτητας ώστε όλοι να λειτουργούν ομόθυμα, σαν μια γροθιά.
Σήμερα «Η τέχνη του πολέμου» χαίρει μεγάλη εκτιμήσεως στη Δύση. Πολλοί ηγέτες στην Ιστορία έχουν αποδώσει τις επιτυχίες τους στον Σουν Τζου, ενώ το εγχειρίδιο διδάσκεται σε στρατιωτικές σχολές. Ωστόσο, το ίδιο το κείμενο είναι αρκετά αινιγματικό, καθώς η σειρά με την οποία παρουσιάζονται οι ιδέες συχνά τις κάνει να μοιάζουν αντικρουόμενες ή χωρίς νόημα. Μπορεί εντούτοις να είναι πολύ χρήσιμο σε όσους ασχολούνται με τις επιχειρήσεις. Ο Σουν Τζου το έγραψε σε μια εποχή μεγάλης αστάθειας όπως η σημερινή, όταν τα πάντα ήταν υπό κατάρρευση, υπογραμμίζοντας πόσο σημαντικό είναι να έχουμε επίγνωση μιας κατάστασης ανά πάσα στιγμή και προσφέροντας στρατηγικές επιτυχίας που έχουν επιβεβαιωθεί στην πορεία χιλιετηρίδων.


«Η τέχνη του πολέμου» έχει μεταφραστεί στα ελληνικά από αρκετούς εκδοτικούς οίκους.

Ντίνα Πετροπούλου

in_dina@yahoo.com

#Quantumnaut

Η αρχαία προσευχή ενός γνωστικού

Σώζεται στο «Ανθολόγιο» του Ιωάννη Στοβαίου, συγγραφέα που έζησε τον 5^ο αι. μ. Χ. Καταγόταν από τους Στόβους της Μακεδονίας και χάρη σ΄ αυτόν σώθηκαν περισσότερα από 500 αποσπάσματα έργων, απόσταγμα σοφίας 204 φιλοσόφων και ιστορικών.
Ποιος ήταν όμως ο Ευσέβιος; Σύμφωνα με τον Γκίλμπερτ Μάρεϊ στο έργο «Πέντε στάδια της ελληνικής θρησκείας» (εκδόσεις Ιάμβλιχος), ήταν ένας παγανιστής που έζησε πριν από περίπου 2.000 χρόνια. Κατ΄ άλλους πρόκειται για τον Ευσέβιο της Μύνδου, ένα διακεκριμένο νεοπλατωνικό φιλόσοφο του 4^ου αι. Ήταν μαθητής του Αιδέσιου της Καππαδοκίας και, σε αντίθεση με άλλους σύγχρονούς του, ακολούθησε μια μάλλον ορθολογιστική κατεύθυνση και μια κριτική θέση ως προς τη θεουργία (ένα κράμα φιλοσοφίας και θρησκείας που βασιζόταν στην προσπάθεια ελέγχου της ύλης μέσω του πνεύματος μέχρι το σημείο της πραγματοποίησης θαυμάτων).


Το κείμενο
Η προσευχή είναι αξιοσημείωτη καθώς αυτή η φωνή από το παρελθόν μιλά για την αγάπη, την ευγένεια και τη συμπόνια χωρίς την παραμικρή αναφορά σε υλικά αγαθά, αλλά μόνο σε αρετές που εξυψώνουν τον άνθρωπο.

«Είθε να μην είμαι εχθρός κανενός και είθε να είμαι φίλος του αιώνιου και του μόνιμου.
Είθε να μην καυγαδίσω ποτέ με τους προσφιλείς μου.
Και αν γίνει αυτό, είθε να συμφιλιωθώ σύντομα μαζί τους.
Είθε να μην θέλω το κακό κανενός.

Εάν κάποιος θέλει το δικό μου, είθε να ξεφύγω σώος και χωρίς να χρειαστεί να τον πληγώσω.
Είθε να αγαπώ, να επιθυμώ και να επιτυγχάνω μόνο ό,τι είναι καλό.
Είθε να εύχομαι να ευτυχούν όλοι και να μην ζηλεύω κανέναν.

 Είθε να μην χαρώ ποτέ για τη δυστυχία κάποιου που με έβλαψε.
Όταν είπα ή έκανα κάτι κακό, είθε να μην περιμένω να με επιπλήξουν οι άλλοι,
αλλά πάντα να επιπλήττω τον εαυτό μου ώσπου να επανορθώσω.

Είθε να μην κερδίσω νίκη που να βλάπτει είτε εμένα είτε τον αντίπαλό μου.
Είθε να συμφιλιώνω φίλους που βρέθηκαν σε διαμάχη.
Είθε, όσο είναι δυνατό, να δίνω κάθε απαιτούμενη βοήθεια στους φίλους μου
και σε όλους όσους τη χρειάζονται.

Είθε να μην εγκαταλείψω κανένα φίλο που κινδυνεύει.
Όταν επισκέπτομαι όσους υποφέρουν είθε να είμαι σε θέση
με ευγενικά και θεραπευτικά λόγια να απαλύνω τον πόνο τους.
Είθε να σέβομαι τον εαυτό μου.

Είθε να κρατώ δαμασμένο εκείνο που μαίνεται μέσα μου.
Είθε να συνηθίσω να είμαι ευγενής
και ποτέ να μην εκνευρίζομαι με τους ανθρώπους λόγω των περιστάσεων.
Είθε ποτέ να μην σχολιάζω ποιος είναι κακός και τι κακά πράγματα έχει κάνει,
παρά να γνωρίζω καλούς ανθρώπους και να ακολουθώ τα βήματά τους»

Ελένη Καλογιάννη, δημοσιογράφος

e-mail: elen_kalo@yahoo.gr

#Quantumnaut

Σώμα- οι Στάσεις που ανεβάζουν την Αυτοπεποίθηση

Οι στάσεις του σώματος που παράγουν Δύναμη και Αυτοπεποίθηση.
Ένα σωρό βιβλία αυτοβελτίωσης εδώ και χρόνια δίνουν μαθήματα για τη στάση του σώματος, ξεδιαλέγοντας τις πόζες που πρέπει να παρακολουθήσουμε για να ανιχνεύσουμε τις διαθέσεις των ανθρώπων γύρω μας, να αντιληφθούμε προθέσεις και να πάρουμε μέτρα. Στην πραγματικότητα δεν λένε τίποτα καινούργιο από αυτά που ξέρουμε. Υποσυνείδητα όλοι πιάνουμε στον αέρα την ενέργεια των ανθρώπων γύρω μας, με σήματα περισσότερο ή λιγότερο εμφανή και πλέον οι ειδικοί έχουν ξετινάξει τόσο λεπτομερώς την αλφαβήτα στάσεων του κοινωνικού ανθρώπου που είμαστε επαρκώς  υποψιασμένοι, τόσο ώστε να μπορούμε να πούμε πότε ο συνομιλητής μας είναι εχθρικός, πότε μας φλερτάρει και πότε έχουμε το πάνω ή το κάτω χέρι σε μια συνάντηση.

Αυτό που είναι ενδιαφέρον στις πιο πρόσφατες μελέτες, ακριβώς γιατί έχει γίνει μετρήσιμο σήμερα στο εργαστήριο είναι το πόσο οι στάσεις που παίρνει το δικό μας σώμα επηρεάζει συναισθηματικά και ψυχικά, δηλαδή νευροφυσιολογικά εμάς τους ίδιους. Τα συμπεράσματα είναι εντυπωσιακά. Από πολλά διαφορετικά πανεπιστήμια τα αποτελέσματα είναι τα ίδια: Οι δυναμικές στάσεις σώματος, αυτές που στην αγγλική παίρνουν τον τίτλο Power Positions (Στάσεις Ισχύος) ανεβάζουν κατακόρυφα τα επίπεδα της τεστοστερόνης, της ορμόνης που συνδέεται με την δύναμη και την κυριαρχία στο ζωϊκό και ανθρώπινο βασίλειο και ταυτόχρονα κατεβάζουν τα επίπεδα της κορτιζόνης, της ορμόνης του «στρες» που αν μείνει σε χαμηλά επίπεδα, με τον καιρό προκαλεί δυσλειτουργίες, υπέρταση και απώλεια μνήμης.


Ο Φελπς, σε ισχυρή στάση αυτοπεποίθησης «ελέγχει» την ολυμπιακή πισίνα

Υποκρίσου και θα γίνει
Κυριολεκτικά, το κύκλωμα της δύναμης λειτουργεί κυκλικά. Η υιοθέτηση μιας ισχυρής στάσης από το σώμα στέλνει πληροφορίες στον εγκέφαλο και αυτός με τη σειρά του επιδρά στην φυσιολογία ρυθμίζοντας τα επίπεδα ορμονών. Η ερευνήτρια του Harvard, Amy Cuddy, διεξήγαγε στο εργαστήριο μια σειρά πειραμάτων που έδειξαν ότι φτάνουν μόλις δύο λεπτά σωματικής στάσης για να αλλάξει δραστικά η νευροφυσιολογία των ανθρώπων.
Τα «υποκείμενα του πειράματος» έπαιρναν για δύο λεπτά τις στάσεις δύναμης που τους υποδείκνυαν και αμέσως μετά μετρούσαν τα επίπεδα της τεστοστερόνης που βρίσκονταν κατά 19% αυξημένα και τα επίπεδα κορτιζόνης που έπεφταν κατακόρυφα κατά 25%. Παράλληλα παρατηρούσαν και τις επιδόσεις τους σε παιχνίδια τύχης.

Όσοι δοκίμαζαν τις στάσεις αυτοπεποίθησης και δύναμης ρίσκαραν πολύ ευκολότερα και με μεγαλύτερη προθυμία σε τυχερά παιχνίδια, ήταν δηλαδή πολύ πιο ανοιχτοί να πάρουν δράση και ρίσκα, και όλοι ξέρουμε ότι η ανάληψη ρίσκου είναι βασικό χαρακτηριστικό αυτών που πετυχαίνουν. Αντίθετα, όταν τα υποκείμενα, άντρες και γυναίκες έπαιρναν στάσεις χαμηλής δύναμης, συρρικνώνοντας το σώμα τους ή με αμυντικές, προστατευτικές θέσεις των άκρων τους η τεστοστερόνη έπεφτε κατά 10% και η κορτιζόνη αυξανόταν κατά 17%.


Η Amy Cuddy στην παρουσίασή της στα Ted’s εξηγεί παραστατικά τις στάσεις των νικητών

Το συμπέρασμα ήταν απόλυτο: Η αρχή «Υποκρίσου και θα γίνει» ισχύει. Οι αμερικανοί το λένε με την πασίγνωστη πλέον φράση «Fake it till you make it!» που πέρα από ευσεβής πόθος έχει και μεγάλη αλήθεια μέσα της. Μια άλλη διαπιστωμένη αλήθεια άλλωστε είναι το γεγονός ότι οι άνθρωποι με τους οποίους ερχόμαστε σε επαφή, επηρεάζονται περισσότερο από το πώς αισθάνονται για μας, απ’ ότι από αυτά που τους λέμε. Η έρευνα αυτή έχει μεγάλη επίδραση εάν εφαρμοστεί σε ανθρώπους που πάσχουν από κάποιο είδος συνδρόμου κατωτερότητας ή που για κάποιους λόγους, σε μια ορισμένη περίοδο της ζωής τους έχουν πολύ χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.
Η ερευνήτρια Amy Cuddy είναι ένα έξοχο παράδειγμα για το τι συμβαίνει όταν σε κατάσταση αδυναμίας ένας άνθρωπος υποκρίνεται ότι έχει δύναμη και ανεβασμένη αυτοπεποίθηση. Θύμα ενός σοβαρού αυτοκινητιστικού ατυχήματος η ίδια όταν ήταν φοιτήτρια, το πάλεψε ενάντια σε όλους τους γιατρούς που έλεγαν ότι η εγκεφαλική βλάβη που υπέστη θα την άφηνε σχεδόν φυτό, ανίκανη να τελειώσει τις σπουδές της.
Με συνεχή προσπάθεια, με πολύχρονα μαθήματα χορού που βελτίωσαν σημαντικά τη στάση του σώματός της και «πεισματικό παιχνίδι ρόλου» ότι μπορεί να τα καταφέρει σήμερα είναι μια όμορφη, υγιής γυναίκα που μαθαίνει στους άλλους πως μπορούν να κερδίσουν κι ένα στοίχημα που δείχνει χαμένο. Τα δύο λεπτά υιοθέτησης μιας θετικής σωματικής στάσης αρκούν αποδεδειγμένα για να αλλάξουν την έκφραση του προσώπου και από την έκφραση εξαρτάται ένα μεγάλο μέρος των πραγμάτων που μας συμβαίνουν, όπως το αν θα προσληφθούμε εμείς ή κάποιος άλλος υποψήφιος σε μια δουλειά μετά το πέρας της τυπικής συνέντευξης.


Ποιες είναι οι Σωματικές Στάσεις Δύναμης και Αυτοπεποίθησης;

Ισχυρή στάση είναι αυτή που ασυνείδητα υιοθετούν οι αθλητές στο τέλος ενός νικηφόρου αγώνα, δηλαδή με τα χέρια και τα πόδια σε πλήρη έκταση, ανοιγμένα και τεντωμένα δυναμικά με το κεφάλι ψηλά και προς τα πάνω. Στην ουσία, οποιαδήποτε μορφή «τεντώματος», stretching, πέρα από το ότι έχει δυναμική επίδραση στην φυσιολογία του σώματος ξεμπλοκάροντας πιασίματα και βοηθώντας στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενδυναμώνει την αυτοπεποίθηση καθώς το σώμα «ανοίγεται» και καταλαμβάνει μεγαλύτερη περιοχή στον χώρο, στάση που υιοθετούν όχι μόνο τα θηλαστικά αλλά σχεδόν κάθε ζώο όταν κάνει επίδειξη δύναμης. Δεν είναι μόνο οι κοντινοί μας χιμπατζήδες και γορίλες που ορθώνονται και «φουσκώνουν» για να δείξουν δύναμη αλλά και τα πουλιά ανοίγουν τα φτερά τους σε ανάλογες περιπτώσεις για να κυριαρχήσουν σε μεγαλύτερο χώρο, η κόμπρα διογκώνει το κορμί της, τα παγόνια επιδεικνύουν πλήρως την ομορφιά της ουρά τους για να επικρατήσουν των αρσενικών τους ανταγωνιστών.

Δεξιά, δείγμα θετικής και δυναμικής στάσης σώματος, αριστερά, στάσεις χαμηλής αυτοπεποίθησης


Συνειδητά ή υποσυνείδητα οι άνθρωποι παίρνουν με το σώμα τους αντίστοιχες πόζες. Όλοι θαυμάζουν το ωραίο στήσιμο των χορευτών, μετά από χρόνια προπόνησης με ίσια την πλάτη και ψηλά το κεφάλι, την περήφανη στάση των αθλητών, τον «αέρα» των πετυχημένων ανθρώπων που χαρακτηριστικά αποδίδεται με το «αφ’υψηλού ύφος», παραστατική φράση για τους δυο-τρεις πόντους ψηλότερης εντύπωσης που αφήνει το επιδέξιο κόρδωμα ή η εσωτερική έπαρση κάποιου.

Τα μεγάλα «ανοίγματα»-τεντώματα των μελών στον χώρο, άσκηση που εκτελείται τέλεια με τον χορό, το ίσιωμα της πλάτης, το προτεταμένο σαγόνι και το ανορθωμένο κεφάλι, στάσεις της γιόγκα όπως αυτή «του δέντρου» με τα πόδια γερά εδρασμένα στη γη και ισιωμένο κορμό, το φούσκωμα του στήθους, ανεβάζουν κατακόρυφα αυτοπεποίθηση, δύναμη και τον εαυτό μας στα μάτια των άλλων. Ειδικά αν τα παραπάνω συνοδεύονται από φαρδύ χαμόγελο, μια άλλη ασυνείδητη κίνηση υψηλής αυτοεκτίμησης που επηρεάζει τα επίπεδα των ενδοκρινών αδένων.

Γιάννα Χατζηπέτρου
#Quantumnaut